肝气郁结|慢性肝病人群,冬季须牢记这7件事,或许能保护肝脏,需了解
进入冬季温度下降,人体的各项机能都呈现出下滑的趋势,此时如果没有做好保养身体的措施,很容易被一些疾病侵扰。
尤其是肝脏,本来就是怕冷的器官,所以患有慢性肝病的人群,冬天之后一定得注意对肝部进行保养,这样才能防止肝功能受到损伤。
当然,冬季保护肝脏的措施有很多,除了注意对身体保暖之外,以下7件事情同样不能忽视。
文章插图
1、远离酒精
因为冬季温度较低的原因,有部分人群觉得喝些白酒能够暖身,可殊不知,这种行为非常不可取,因为酒精进入人体内大部分都需要肝脏进行代谢,饮酒越多,肝脏的负担就越大。
尤其是喝酒的过程中在搭配辛辣油腻的食物,虽然味蕾得到了满足,但是却给肝脏增添了代谢的压力,严重的话甚至还会导致肝细胞变性或坏死。
文章插图
2、多吃温热食物
正是因为冬天温度比较低,大家才应该采取正确的方式来御寒,其中就包括多吃温热的食物,比如南瓜,大枣,板栗等。
此外也可以多喝热水,特别是用蜂蜜,红枣泡的水一方面能保暖,另外还可以达到润肺滋阴的效果。
文章插图
3、远离高脂肪食物
有关的研究发现,脂肪含量过高的食物不仅会增加肥胖的几率,还容易沉积在肝脏周围,影响肝糖原合成,并且使得肝功能减退。
因此提醒大家,生活中应该远离肥肉和动物内脏,同时避免经常吃火锅、麻辣烫这些食物,温度过高有可能损伤食管黏膜和胃黏膜。
尤其是患有慢性肝病的同时还伴随食管静脉曲张的人,如果盲目的高温以及高脂肪的食物,甚至还会引起消化道出血问题。
文章插图
4、保证充足的睡眠
中医认为,晚上的11:00到凌晨3:00是肝脏排毒和肝细胞修复的阶段,如果总是有熬夜的习惯就会影响肝脏的正常休养。
再加上熬夜过程中还盲目的吃夜宵,更容易使得肝火旺盛。
文章插图
5、保持情绪的稳定
【 肝气郁结|慢性肝病人群,冬季须牢记这7件事,或许能保护肝脏,需了解】冬季天气变化多端,容易给人的生理和心理造成影响,如果没有控制好情绪,便容易使得肝气郁结,不利于肝脏健康。
反之,积极的调整好心态,遇事坦然处之,多与朋友家人沟通宣泄情绪,便能防患于未然。
文章插图
6、控制蛋白质的摄入量
对于有肝病的患者来说,每天摄取适量的蛋白质,的确有利于肝脏细胞的修复和再生,但是不能摄入过多,正常情况下,每天70克左右就足够了,否则也容易给肝脏肾脏各器官增添代谢的负担。
尤其是伴有血压增高的人群,必须得严格限制动物性蛋白质的摄入量。
文章插图
7、定期检查
慢性肝病患者冬天还要定期到医院里做检查,才能够了解肝脏的健康状况,对于肝病的综合治疗有积极的意义。
总而言之,因为肝脏是人体内至关重要的器官,一旦肝脏发生病变,势必会影响到正常的生活,因此大家一定要做好保护肝脏的措施。
尤其是慢性肝病人群,到了冬天之后,必须牢记上文中提到的7件事,这样或许能够逐渐的恢复肝脏功能。
- 失眠者|长期失眠等于慢性自杀!医生建议:6种食物多吃点,帮你找回睡意
- 辣椒|这些人千万不能吃辣椒,否则等于慢性自杀
- 慢性支气管炎|上海凯宝:目前暂无关于幽门螺旋杆菌方面的治疗产品
- 饮食|患有慢性肾炎,饮食要牢记这4点,以免增加肾脏负担,需了解
- 果胶|108岁老人,60多年没得过慢性病!她的长寿秘诀,你也可以学!
- 病毒|氢气对慢性病意义大!
- 对症治疗|慢性胃炎和十二指肠炎,该如何应对?这6点建议能让你的胃好起来
- 慢性支气管炎|喉咙里总是有痰,痰多“咳不完”?提醒:不一定都是肺的“问题”
- 慢性胃炎|我国近60%感染!这个一级致癌物,一人感染,全家遭殃!4招教你远离……
- 乙肝|胃,你好吗?分享六味中药,益阴和阳,改善你的慢性胃炎