肝气郁结|慢性肝病人群，冬季须牢记这7件事，或许能保护肝脏，需了解

进入冬季温度下降，人体的各项机能都呈现出下滑的趋势，此时如果没有做好保养身体的措施，很容易被一些疾病侵扰。
尤其是肝脏，本来就是怕冷的器官，所以患有慢性肝病的人群，冬天之后一定得注意对肝部进行保养，这样才能防止肝功能受到损伤。
当然，冬季保护肝脏的措施有很多，除了注意对身体保暖之外，以下7件事情同样不能忽视。

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1、远离酒精
因为冬季温度较低的原因，有部分人群觉得喝些白酒能够暖身，可殊不知，这种行为非常不可取，因为酒精进入人体内大部分都需要肝脏进行代谢，饮酒越多，肝脏的负担就越大。
尤其是喝酒的过程中在搭配辛辣油腻的食物，虽然味蕾得到了满足，但是却给肝脏增添了代谢的压力，严重的话甚至还会导致肝细胞变性或坏死。

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2、多吃温热食物
正是因为冬天温度比较低，大家才应该采取正确的方式来御寒，其中就包括多吃温热的食物，比如南瓜，大枣，板栗等。
此外也可以多喝热水，特别是用蜂蜜，红枣泡的水一方面能保暖，另外还可以达到润肺滋阴的效果。

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3、远离高脂肪食物
有关的研究发现，脂肪含量过高的食物不仅会增加肥胖的几率，还容易沉积在肝脏周围，影响肝糖原合成，并且使得肝功能减退。
因此提醒大家，生活中应该远离肥肉和动物内脏，同时避免经常吃火锅、麻辣烫这些食物，温度过高有可能损伤食管黏膜和胃黏膜。
尤其是患有慢性肝病的同时还伴随食管静脉曲张的人，如果盲目的高温以及高脂肪的食物，甚至还会引起消化道出血问题。

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4、保证充足的睡眠
中医认为，晚上的11:00到凌晨3:00是肝脏排毒和肝细胞修复的阶段，如果总是有熬夜的习惯就会影响肝脏的正常休养。
再加上熬夜过程中还盲目的吃夜宵，更容易使得肝火旺盛。

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5、保持情绪的稳定
【 肝气郁结|慢性肝病人群，冬季须牢记这7件事，或许能保护肝脏，需了解】冬季天气变化多端，容易给人的生理和心理造成影响，如果没有控制好情绪，便容易使得肝气郁结，不利于肝脏健康。
反之，积极的调整好心态，遇事坦然处之，多与朋友家人沟通宣泄情绪，便能防患于未然。

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6、控制蛋白质的摄入量
对于有肝病的患者来说，每天摄取适量的蛋白质，的确有利于肝脏细胞的修复和再生，但是不能摄入过多，正常情况下，每天70克左右就足够了，否则也容易给肝脏肾脏各器官增添代谢的负担。
尤其是伴有血压增高的人群，必须得严格限制动物性蛋白质的摄入量。

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7、定期检查
慢性肝病患者冬天还要定期到医院里做检查，才能够了解肝脏的健康状况，对于肝病的综合治疗有积极的意义。
总而言之，因为肝脏是人体内至关重要的器官，一旦肝脏发生病变，势必会影响到正常的生活，因此大家一定要做好保护肝脏的措施。
尤其是慢性肝病人群，到了冬天之后，必须牢记上文中提到的7件事，这样或许能够逐渐的恢复肝脏功能。