医美|高血压患者想要身体健康，要少吃盐！其实还有五种食物也要少吃医美

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现在高血压患者不仅仅是中老年人，逐渐越来越年轻化，岁数不大就患上了高血压这种疾病，主要是因为日常在饮食方面不注意，才导致这种疾病的发生。大多数人都知道高血压患者不能吃太多的盐，它会导致病情的加重。

患有高血压之后，基本上告别了很多的美食，饮食需要以清淡为主。虽然不得不说，盐对人体是有一定用处的，但是高血压患者并不能多吃。因为盐里面含有钠元素，该元素的平衡主要是通过肾脏来改变尿钠排泄控制的，如果体内的盐超过了肾脏的排泄能力的时候，就会积存在血液里面。这时候盐会吸收水，过多的水就会增加血容量，从而升高血压。
目前来说，高摄盐也是当前血压升高的重要原因，是全球心血管疾病和肾脏疾病的主要诱因，这和我们的日常的饮食习惯密不可分，因此，想要降低血压，不仅仅要通过药物来降低，还得减少盐含量的摄入，做到低盐饮食。
但是除了在做菜的时候，少放一些盐以外，还要少放酱油或者是别的成分，并且少吃腌制类的食物，它们在制作的做成当中，都是用盐去腌制的，并且放的特别的多，严重超标，所以大家尽量不要吃这些食物，尽量多吃一些天然的新鲜的食物，这样才有利于血压的控制。

但是，高血压患者，想要身体健康，除了吃盐，还要注意一些别的饮食。
五种食物也尽量少吃
一、高热量食物
很多的高血压患者体重都是偏重的，属于肥胖人群，就是因为平时吃了大量的高热量食物，并且还是长期的那种，这时候就应该减少高热量食物的摄入，常见的有油炸食物，汉堡薯条等。将卡路里控制在安全的范围内，有利于保持血压水平处于稳定的状态，并且还要控制一下自己的体重，不能过于肥胖，这样只会导致高血压加重的情况。
二、辛辣食物
虽然辣的食物对身体是有一定好处的，能够促进身体的新陈代谢，提高体温，去寒气等。但是高血压患者不能吃太多的辣椒，或者是辛辣的食物，因为会导致出现便秘的问题，导致排便时候增加腹部的压力，这样就会使血压升高。

三、少喝酒
很多高血压患者喝了酒之后会出现浑身发热，脸红，头晕，头疼等现象，因为喝过酒之后体内的毛细血管出现了扩张，大量的血液流进去，所以就会出现这种情况。虽然喝完酒之后会有血压降低的现象，因为酒中的主要成分乙醇，进入身体之后就会在肝脏中先被分解成乙醛，乙醛是一种血管刺激性物质，可以刺激血管发生扩张，增大了血管的管径，从而容纳了更多的血液，此时血压会表现为下降。另为重要的是，随着乙醛被分解代谢排出体外，对血管的刺激作用消失，血管会快速收缩，血压便会快速上升。因此，在日常生活中，一定要少喝酒，最好不要喝。
四、少吃高嘌呤的食物
如果查出来患有高血压之后，就要注意少吃一些高嘌呤含量的食物。因为嘌呤类食物代谢分解后，会造成血中尿酸水平升高。由于血尿酸可以沉积于关节软骨处发生痛风，或沉积于肾脏形成肾结石。并且尿酸主要在肾脏排泄，所以高血压病人的尿酸升高对肾脏的损害较高血压本身就更大。近年有人把高尿酸血症当作是导致心血管病的一种独立危险因素。即有高血压的病人，尿酸升高，发生中风、冠心病的危险性升高。