乳腺癌|45岁之后,身体开始全面衰老,如何抗老?
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身体从什么时候开始全面衰老?可能有人觉得是长白头发 , 或者是出现腿脚不便的时候 。 但事实上 , 这个时间或许比我们想的更早 , 因为人体的衰老 , 有一个逐渐发展的过程 。 从刚出生时不会说话 , 到后来学会说话、走路 , 我们可以看作是成长 , 但也可以看作是衰老 。
今天要告诉大家 , 其实到了45岁的时候 , 身体就已经开始全面衰老 。 而在45岁之前 , 身体是逐渐在衰老 。 衰老是一个不可改变的事实 , 因此希望大家 , 能够欣然接受这个事实 。 不过坦然接受 , 并不表示我们仍有其发展 , 生活中适当做出改善 , 还是有一定必要的 。
45岁前 , 身体开始逐步衰老 , 45岁后 , 身体开始全面衰老
可能大家以为的衰老 , 只是身体上出现的变化 , 例如黑发变白发、面部皱纹变多等 。 其实在年轻的时候 , 身体上的一些变化 , 我们并不能及时发现而已 , 例如20岁时皮肤开始失去弹性、光泽 , 30岁时肌肉组织开始退化、肾脏开始衰老 。
而到了35岁时 , 骨骼、大脑开始逐渐衰退 , 45岁时心脏、肺部功能可能会逐渐减弱 。 45岁的时候 , 肝脏也开始步入衰老 。 上述这些 , 其实就是在告诉我们 , 在45岁以前 , 身体其实就已经开始逐渐衰老了 。 人们常说 , 45岁是一个“分水岭” , 其实是有一定道理的 。
因为到了45岁的时候 , 基本身体内的所有脏器 , 都已经步入了衰老期 , 身体健康也开始走下坡路 。 此时我们的身体 , 可能会逐渐出现健康问题 , 例如走路不稳、记忆力减弱、容易骨折、肺活量不足等 。 尽管衰老是一件必然的事情 , 我们在欣然接受的同时 , 应当做好身体的保养 , 尽量延缓机体的衰老速度 。
身体开始走下坡路时 , 我们怎么做才能延缓衰老速度呢?
首先我们应该改掉自身的不良生活习惯 , 因为长期保持不良生活习惯 , 很有可能使衰老提前 。 而即使改掉这些坏习惯 , 或许能延缓一定的衰老速度 。 现在保持不良生活习惯的人越来越多 , 但是很多人还是不以为然 , 认为自己还年轻 , 最终就有可能加快自身的衰老速度 。 下面就给大家 , 介绍两个比较典型的坏习惯 , 希望大家能尽早改正 。
第一个坏习惯:长期熬夜
对于很多年轻人来说 , 基本三两天就要熬一次夜 , 可能是由于需要加班工作 , 但是也有可能单纯想多玩一会手机 。 大家在熬夜之后 , 可能会出现黑眼圈变重 , 精神状态变差的情况 。 但事实上 , 熬夜的危害不止于此 , 长时间睡眠不足 , 会使大脑功能衰退、内分泌功能紊乱 , 此时部分器官的衰老速度 , 就会逐渐加快 。
不仅如此 , 人体在熬夜之后 , 身体规律的新陈代谢被打乱 , 此时身体当中的毒素 , 可能无法及时代谢出体外 。 毒素在体内不断堆积 , 此时受到影响的 , 就不是某一个器官了 。 因此在我们的年轻的时候 , 应当改正熬夜的习惯 , 以免加快自身的衰老速度 。
第二个坏习惯:长期久坐不动
对于现在很多上班族来说 , 现在每天都是在电脑前办公 , 可能要从早上一直坐到晚上 。 下班之后 , 往往只有路上的时间 , 是正常行走的 , 到了家之后 , 不是坐在沙发上 , 就是躺在床上 。 如果长期如此的话 , 说明身体处于缺乏锻炼的状态 。
不过我们要知道 , 如果长期不锻炼的话 , 身体的血液循环会有所减缓 , 这个时候下肢可能常常会出现水肿的问题 。 但是如果置之不理 , 身体的新陈代谢就有可能出现问题 , 从而导致较多的毒素堆积 。 严重时 , 血管当中可能会形成血栓 , 从而诱发心血管疾病 。
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