锻炼|腰疼可能是这些疾病惹的祸
长期久坐 , 腰部酸胀 , 还有刺痛感;腰疼时 , 捶捶会稍好点 , 但劳累时疼得厉害 , 休息时就会减轻……出现这些症状 , 大部分人的第一反应就是腰肌劳损 。 确实 , 腰肌劳损是一种较为常见的疾病 , 不过有时腰疼并不仅仅是腰肌劳损引起的 。 今天我们就来聊聊这个话题 , 帮助大家在日常生活中保护好自己的腰 。
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什么是腰肌劳损?
腰肌劳损是一种比较常见的疾病 , 发病范围比较广 , 但其常被误认为是腰肌机械力外伤 。 其实 , 腰肌劳损主要是“慢性积累性劳损” , 是一种腰部肌肉及其附着点筋膜(也就是肌肉与脂肪间比较坚韧的组织)或骨膜(包裹在骨头上的一层膜)的慢性损伤性炎症 。
腰肌劳损的发病原因主要是由于躯干在负重活动或久坐不动、长时间保持一个姿势时 , 腰背肌肉长期超负荷工作 , 挤压向肌肉供氧的血管 , 导致血管变细 , 造成供氧不足、代谢产物积累 , 刺激局部而形成的损伤性炎症 。 就好比如污水管长期排污时 , 大量泥沙慢慢堆积堵塞水管 , 造成排污障碍 , 从而引起污水流动减慢 , 而污水沉积又会产生大量有害物质 , 影响环境 。 同样的道理 , 我们体内的代谢产物就相当于泥沙 , 代谢产物沉积会对周围血管、肌肉以及软组织形成刺激 , 从而引起疼痛 。
除了腰肌劳损这些病也会引起腰疼!
1.腰椎间盘突出
腰椎有一个自然的生理曲度 , 久坐后 , 腰部会变得越来越僵直 , 腰椎失去灵活度就会变得脆弱和僵硬 。
2.强直性脊柱炎
强直性脊柱炎简称为“AS” , 其特点为腰、颈、胸段脊柱关节和韧带以及骶髂关节的炎症和骨化 , 髋关节受累且其他周围关节也可出现炎症 , 在发病早期常有下背痛和晨起僵硬的症状 。
3.腰椎管狭窄症
腰椎管狭窄是各种原因引起腰椎管各径线缩短 , 压迫硬膜囊、脊髓或神经根 , 从而导致疼痛、麻木等一系列神经功能障碍类的疾病 。
4.脊柱侧弯
脊柱变形易导致肩背部、腰部出现神经受损、神经受压、肢体感觉障碍、腰肌劳损等 。
如何判断腰肌劳损?
腰肌劳损会引起腰部僵硬 , 但并不是说有腰部僵硬症状就是腰肌劳损 , 确诊还要进一步诊断 。 下面就给大家简要介绍一下腰肌劳损的鉴别依据:
1.腰部乏力 , 稍有不慎就有“扭伤感” , 症状随之加重 , 并伴有腰部活动障碍 。
2.腰部活动基本正常 , 一般无明显障碍 , 但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感 。 不能久坐久站 , 也不能自如地完成弯腰动作 , 弯腰稍久便直腰困难 。
3.疼痛部位的固定压痛点多位于肌肉起止点附近 , 叩击压痛点时 , 能明显感觉到疼痛程度有所减轻 。
【锻炼|腰疼可能是这些疾病惹的祸】4.临床检查时 , 发现腰部肌肉松软、无力、无明显压痛等情况都是腰肌劳损的症状 。
5.长期反复发作的腰背部酸痛不适 , 或呈钝性胀痛 , 腰部重着板紧 , 如负重物 , 时轻时重 , 缠绵不愈 。
如果经常出现以上症状 , 那么很可能是腰肌劳损所致 , 建议去医院进行确诊 。 一般来说 , 腰肌劳损靠临床症状、病史和体格检查就能确诊 。
要标本兼治
腰肌劳损的危害不只是腰痛 , 还会影响日常的工作、生活 , 长此以往 , 还会引起腰椎退变加快 , 引发椎间盘突出、腰椎不稳及椎管狭窄等疾病 。
目前在腰肌劳损的治疗上 , 大部分停留在使用各种止痛药上 , 而不注意或不重视去消除或减少无菌性炎性反应发生的根源 。 所以 , 止痛药一停 , 病又复发 。 实际上 , 腰肌劳损的治疗应采取“标本兼治”的措施:除了对症治疗 , 尽快止痛和解除肌肉痉挛外 , 还需针对原发因素 , 消除或减少骨骼肌附着处超负荷应力 , 阻断组织变性挛缩的恶性循环 , 转化轻度变性组织为正常 。 大家要注意以下几点:
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