1.控制急性炎性反应、止痛抗无菌性炎性反应至今没有有效或特效药 ， 其根本原因在于无菌性炎性反应没有细菌 ， 因而缺乏新药研制的受体靶子 。 目前临床用药均为消肿止痛的 ， 即所谓的“治标” ， 疼痛严重患者也可作痛点封闭治疗 ， 但要注意的是 ， 止痛是为功能调节和锻炼创造条件 ， 并不是“治本”手段 。
2.针对发病因素进行调控锻炼 。 腰肌劳损的致病因素主要是久坐或长时间的弯腰 ， 所以 ， 要加强腰背肌功能锻炼 ， 特别是伸展肌功能锻炼 ， 加强相关肌肉的抗疲能力 ， 使机体重建新的平衡 。 目前最为普遍的锻炼方式是做“小燕飞”动作 。
建议每天练习30～60次 ， 依据每人身体情况决定练习量 ， 要循序渐进 。 该动作可加强腰背部的核心肌群 ， 对退变的腰椎起到保护和稳定作用 ， 可减缓腰椎的退变进程 。

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