腰臀比|7个维度模拟出你的3d身材，这是什么神仙操作？( 二 )

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内缝为预测数据，锻炼取医生建议成年人最基础的锻炼强度
你把这图拿到网上去问10个人，按照如今的评判标准，9个人都会跟你说她不是“完美身材”，不够凹凸有致，但这还不完美吗？？？

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我试了一圈下来，也就这个人的模拟结果最符合网络上的“匀称”（还不是完美）定义。

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2.小洞察：身体的每一处都在相互牵扯，不要陷入局部执着
最容易因为身材陷入焦虑的问题还有一个：对局部不满意。
大家不一定能脱口而出自己身上最漂亮的部位，但一定会把自己最不满意的部位深深地刻在脑海里，每天观察它一遍。

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现在市面上针对身体局部的训练教学也层出不穷，解决假胯宽、解决斜方肌、锻炼天鹅颈...，不管你想专门解决哪都给你考虑到了。

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但叔在反复的测试过程中却发现了一个很有意思的现象：我们的身材其实并不存在单一的局部上的调整，因为一切都是相互协调，相互拉扯的。

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举个例子，大家都知道，当高度，也就是身高拉高，意味着我们的内缝，也就是腿长一定会长。
但如果身高不变，单单想要腿长变长呢？那么最容易受影响的是脖子和腹部，它们一定会变宽、变短。

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有身高优势的超模可以通过高度富余来减少腿长对脖子和腰长侵占，但仍旧受到轻微影响。

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所以当你焦虑于短脖子，无腰线，这时候可能要做的并不是焦虑于“缺点”，而是从“我失去了”什么里发现“我得到了”，想想怎么增加颈部露肤延长线条+展示腿长优势可能比焦虑于局部更管用。

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再举一个例子。如果你焦虑于胸部的丰满程度，那么可以从下图看到，在我们拉大胸围的同时，胳膊、下腹部、臀部脂肪也会同时加宽，其中受影响最快的一定是胳膊宽度。

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那么这个时候我们也要有取舍：我想要增加身材的曲线感（不通过医美手段），那么是否可以接受舍弃胳膊的纤细感？我想要四肢极致纤细，那么是否可以接受躯干的曲线消失？

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想通过锻炼、饮食来自然地达到局部的调整，那么就不得不这样从整体上做取舍和考量。
PS：除此之外，医美手段确实可以快速地，跳出这种局限外去帮助大家解决局部问题，但通过医美手段调整身体局部的后期维护成本更高且风险大，大家慎重考虑。
3.小思考：正视自己的优缺点，寻找风格标杆
不管是对于脸还是身材，这种正视和取舍都会帮助我们对自我风格做出全新的判断和优化。
如何判断？
知道自己身形上无法被改变的元素，比如骨骼宽度、内缝长度、内缝长度影响下的腰宽极限...这些是我们身上无法改变的细节。知道自己身形上能被改变的变量，比如由锻炼带来的肌肉感、体脂影响下的维度...二者相互结合，然后才能去寻找最适合自己的风格标杆。