女性想要身材好，不妨常吃三种食物，减肥瘦身，越吃越苗条各位趣友大家好

【女性想要身材好，不妨常吃三种食物，减肥瘦身，越吃越苗条】各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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适当地食用一些青枣，更是可以帮助我们大家补充各种高营养物质的，还可以增强身体的免疫力，对于我们人体的肝脏健康也是很有益的。青枣中含有的黄酮类物质，具有安神助眠的功效，还能缓解压力。常吃青枣可以起到美白护肤，延缓衰老的效果。枣中所含的营养元素，对于肌肤有着很好的效果。

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柠檬泡水口味酸酸甜甜是很多年轻人的最爱，能有效的促进肠胃消化，加速体内的新陈代谢，还能够有力地排出体内多余的毒素，可以排毒清肠。另外柠檬水可以能够有效的帮助清新口气，还能够帮助阻止身体内脂肪的合成，达到减肥和控制体重的作用。更重要的是柠檬水含有的维生素c和抗氧化剂，能够帮助减少皱纹的出现，肌肤细腻又光滑。

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洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，调理肠胃。且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于防治消化不良、食欲不振、食积内停等症。经常食用，可以疏通血管，对高血压，高血脂等血管疾病都有保健作用。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！