鼻炎|女子连喝“肠清茶”2年，肠子变黑！这3种排毒方法坑了很多人感冒

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广东梅州的黄女士，今年56岁。自从上了年纪后，她饱受便秘、腹胀的困扰。经好友介绍后，她购买了肠清茶改善排便情况。
刚开始服用时，便秘确实有所好转。但是只要她停止服用肠清茶，便秘就会卷土重来。黄女士只能继续服用肠清茶，这样反反复复，长达2年之久。
近日，黄女士因为肠胃不舒服，去梅州市人民医院盲肠一科检查，被诊断为结肠黑变病。更让黄女士没想到的是，肠清茶明明是清理肠道的，为何还会伤害肠道。
?一、肠清茶为什么会让肠道变黑？
不少人会服用肠清茶，是因为它通便效果好，见效快。
这是因为肠清茶、肠润茶属于蒽醌类泻药，可以直接刺激肠壁的神经元，促进肠道蠕动，达到通便、排便的效果。
但是，蒽醌类也有“副作用” ，那就是诱导肠黏膜上皮细胞凋亡。死亡的上皮细胞会被巨噬细胞吞噬，接着巨噬细胞就会产生脂褐素。当你长期服用这类茶，脂褐素会越积越多，最后肠道就会呈现出黑褐色。
梅州市人民医院盲肠一科主任医师李恩说：通便的肠润茶主要是一些刺激性泻药，起效快，效果好。主要成分多为是蒽醌类泻药，如番泻叶、蓖麻油、大黄、芦荟等。长期服用容易出现黑便的情况。时间久了，还能长出大肠息肉，有癌变的风险。
好在，黄女士得的是结肠黑变病，它是一种良性的疾病，只要及时停用泻药，谨听医嘱调理便秘，沉着的黑褐色会逐渐被消化、分解。
?二、便秘患者服用“肠清茶、肠润茶”靠谱吗？
大部分人选择服用肠清茶、肠润茶，是想要缓解便秘问题，达到“清宿便、排肠毒”的效果。
可是，盲目服用肠清茶、肠润茶真的非常不靠谱。因为导致便秘的原因有很多，服用肠清茶可只能改善一时情况，不能真正解决问题。
一般来说，排便次数每周少于3次，伴随粪便干硬、排便困难等症状则属于便秘。而还便秘分两种情况：
1.器质性便秘：常见的有直肠、肛管出现肿瘤，肿块压迫到肠道，限制肠道蠕动，导致便秘。
2.功能性便秘：饮食结构肉多菜少、少喝水、少运动等习惯，导致粪便干硬，难以排出。
?如果发现自己有便秘情况，可以尝试以下方法：
1.调整饮食结构：主食方面，在精米的基础上适当增加红薯、玉米、糙米、燕麦等粗粮杂粮；多吃富含纤维素的新鲜蔬菜、水果，如芹菜、空心菜、茼蒿、萝卜、苹果、西梅等。
2.多喝水：每天至少喝1.5~2L水，约3~4瓶常规矿泉水的量。
3.规律运动：每天至少进行30分钟左右的中等强度运动，一定要及时补充水分，否则会加重便秘。
4.避免过度用药：在没有医嘱的情况下，不要自行购买肠清茶等泻药，也不要过分依赖开塞露等润滑剂，这些都可能影响肠道的敏感度，出现药物依赖，加重便秘。
?所谓“清宿便、排肠毒”更是伪科学，在医学上，没有宿便的概念。根据研究显示：人们吃进食物到粪便形成，大约需要30小时。
也就是说，我们的排便机制并不是“现吃现排” ，粪便的形成需要一定的时间。因此，我们排出的正常、不正常的大便，都算是“宿便” 。