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2、葛根粉
葛根在我们南方比较常见，现在还经常有人去山上挖葛根。它的营养成分特别丰富，甚至有人称它为“千年人参”。它里面营养成分有蛋白质、氨基酸、花生素、葛根素以及大豆异黄酮和多种微量元素。
尤其值得一提的是葛根里面的黄酮类化合物占到了12%，可以称得上是一种天然的补充激素的食材。而且服用葛根粉对人体没有任何副作用，而且因为磨成粉状再冲水喝，有利于人体吸收其中的营养成分，帮助女性有效补充雌激素，延缓衰老的速度。

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3、牛奶
牛奶是一种非常天然的营养饮品，老人、小孩都可以每天喝两瓶纯牛奶。当然女性朋友多喝牛奶好处也多，牛奶中含有比较高的维生素D含量，这种成分的摄入与雌激素的产生有一定的关联性。所以，女性朋友每天泡一杯牛奶喝，不仅能为身体补充营养，还能够平衡女性体内雌激素的水平，有效延缓衰老的到来。
注：图片来自网络

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