医生|52岁农民工养生5年，肝硬化转癌，大夫：早起1习惯，相当于自毁肝脏( 二 ) 医生

2、少吃大鱼大肉
如今生活条件越来越好，人们对饮食的要求已不再是饱食，对于食材也越来越挑剔。
一些人在这样的环境下，养成了大鱼大肉的习惯，而长期食用这些高脂肪食品，不仅会导致肥胖，而且会引起肝脏问题。
脂肪摄入量过多，会导致肝脏分解脂肪的负担加重，而且有些脂肪还会在肝脏内堆积，形成脂肪肝，从而影响肝脏的代谢。
肝不好的人，平时常做2件事1：补充营养素
2：适当运动
患有肝脏疾病的人大多是身体抵抗力差的人，平时生活中，可以进行适当的锻炼，比如快走、打太极、跳广场舞等，但不能进行剧烈的无氧运动。
医学界对肝脏的认识是“血海” ，肝内血液剧烈运动会大量减少，肝脏缺血，加重病情，因此建议生活中选择适度的锻炼方式，每天保持30-40分钟即可。
参考文献：
【1】《肝性疾病发展过剩以及重要影响116例分析》张菲菲、2003年11月
【医生|52岁农民工养生5年，肝硬化转癌，大夫：早起1习惯，相当于自毁肝脏】【2】《肝性脑病中的临床治疗方案159例分析》郭佳敏2013年4月