龙眼肉|气血不足的人可以多吃这4种食物,堪称造血“神器”!
脾胃好不好,主要靠气血来运行,气血好不仅能够带动脾胃的正常运行,还能够帮助其他脏腑器官越来越健康。对于广大女性来说,贫血是常见又正常的事情,贫血不仅会导致脸色苍白发黄、头疼眼花、还会导致体虚无力、而且做什么事情都有气无力、提不起兴趣,如果贫血了,不仅影响身体健康,还会影响平时的工作和生活,因此,每个人要根据自己的贫血原因来补气血。
【 龙眼肉|气血不足的人可以多吃这4种食物,堪称造血“神器”!】
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气血充足不仅让身体焕发光彩,精神充沛,还会使心情愉悦,提高脾胃功能,带动其他器官的运行。那么有哪些食物可以帮助补充气血呢?下面为大家介绍4种补血食物。
1.龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季是龙眼肉爆发的时刻,龙眼肉含有丰富的维生素A、B、葡萄糖和蔗糖等,而且具有丰富的铁含量。
2.黑芝麻
黑色和红色食物大多有补血功效,黑色食物入肾,有助于肾藏精纳气,肾藏精,精生髓,髓化血,所以,气血的根本在于肾。红色食物,能够补充气血,黑芝麻有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效,食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血、脾统血等功能。
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3.胡萝卜
胡萝卜被日本人称作人参,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳益处,平时可以多喝胡萝卜汤,不仅暖胃还滋补。胡萝卜还有明目补肝的作用,可加速肠胃蠕动,有助于通便。
4.南瓜
早在清朝的时候, 就有名医称赞南瓜为“补血之妙品”,富含植物性蛋白质,胡萝卜素、维生素,还有氨基酸,钙、锌、铁、钴磷等,其中,钴是构成维生素B12的重要成分,可以帮助血液的红血球正常运作,能够充分补充血液营养。
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除了以上介绍的,还有很多补气血的食物,比如葡萄,葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品,怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。
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