歧途|减肥中，切记“五大歧途”，踩中任何一个，都绝对瘦不下来！

无数人，因为要减肥立下了“不瘦20斤不换头像”、“要么瘦，要么死”这样的flag，但是多年过去了，该胖依旧在胖，反倒默默减肥的很多人，已经瘦到了理想的体重！

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单纯的励志减肥，虽然看上去很积极，但是减肥方法用错了，想要瘦下来却千难万难！还有一些人，因为掉进了减肥中无数的“坑”里，不仅没能瘦身成功，身体健康也出现了问题！
【 歧途|减肥中，切记“五大歧途”，踩中任何一个，都绝对瘦不下来！】
为了大家能够更顺利的减肥，少在减肥的路上误入歧途，今天轻妞帮大家罗列了5种减肥中的“歧途”，大家千万要认识清楚，否则只会越减越肥！
歧途一
上顿吃得太多，下顿不吃了
这是很多人都存在的一种现象，因为明白减肥需要控制热量的摄入，所以如果有一顿吃多了，下一顿饭就会无意识地少吃，或者干脆不吃！

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这样，饥一顿饱一顿，看似减少了热量摄入，但是也会因为饮食不规律造成代谢减慢，消化系统还会出现问题，进而会引起身体更主动的存储脂肪，减肥得不偿失。
还有一些人，在饿一顿之后，会出现暴饮暴食，看似少吃了一顿饭，但是因为空腹时间太长，吃下了更多的零食和宵夜，算下来依旧是热量摄入超标的。
这里建议，如果你某一顿吃多了，只要频率不是太高，下一顿依旧应该吃一些，实在心里过不去，也可以用运动来抵消，没有必要饥一顿饱一顿。
歧途二
相信例假期间吃不胖
女生在来例假的时候，新陈代谢的确会高一些，但不代表就可以狂吃不胖！
即使例假期间新陈代谢高了一些，高的也非常有限，甚至不足以抵消一两片薯片带来的热量，很多人却以这个为借口，疯狂地吃喝，这时候又怎么可能不胖！

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还有些小姑娘发现，自己例假结束那段时间，瘦下来的速度特别快，认为这段时间多吃点也没什么！事实上，也不存在例假结束后的减脂黄金期，你看到体重下降很快，最主要的原因是例假期间，激素异常导致身体水肿，例假结束之后水肿在消失罢了！
生理期间，我们不建议大家疯狂减肥，也不建议大家疯狂吃喝。例假期间食欲往往更旺盛，这时候吃得少，更容易引起暴饮暴食，吃得太多又容易长胖，所以还是正常饮食来的安全！
当然，对于例假期的女生来说，除了清淡饮食之外，更加以多吃一些肝脏、红肉等来补充铁元素，帮助身体补血。
歧途三
越忙越累越容易瘦
恰恰相反，越忙越累就越容易胖，这就是我们说的“过劳肥”。
长期劳累和睡眠不足的情况下，肾上腺皮质醇水平会上升，而抑制食欲的“瘦素”分泌水平会降低，这时候更容易引起暴饮暴食，长期劳累和睡眠不足的情况下，新陈代谢也会降低，再加上不愿意去运动，体重自然也就会增高！

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至于，很多人印象中有人越是忙碌就越瘦，这种情况可能会存在，但是大多数人都不属于这种情况，所以还是放弃这种想法吧！
如果你已经处于忙碌劳累的状态了，建议适当地放松下心情，空闲的时候约上朋友一起走走，平时适当地做一些运动，少熬夜，多喝水，缓解压力的同时，也更不容易胖。