男性最伤肾的行为，不是烟酒，也不是熬夜，而是常吃这四种食物 _健康小知识

肾是人体很重要的一个部位，属于泌尿系统的一部分。我们都知道肾脏对我们的人体很重要，而随着人们生活水平的不断提高，现实中许多人却不把它当一回事，以至于身心受苦，后悔莫及。其实肾的日常保养“预防胜于治疗” ，只有生活中注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策，生活中很多人都知道抽烟喝酒熬夜对肾的伤害特别大，其实常吃这四种食物才是最伤害肾的。

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1、煎炸食物配甜饮料
《美国肾病杂志》刊登一项新研究发现， “煎炸食物+甜饮料”式的饮食会导致肾病死亡危险增加50% 。加工食品中往往含有大量的盐和磷，甜饮料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉，因而导致心血管疾病的危险大增。

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2、杨桃
肾不好的人是不能吃杨桃这种水果的。有学者观察到，原本肾功能正常的人在饥饿状态下，或者大量出汗后（机体处于缺水状态），于短时间内吃进大量的酸杨桃汁，血肌酐会突然升高，出现急性肾功能衰竭。肾病患者若食用杨桃过多，其所含的神经毒素会使部分肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状，甚至昏迷。而肾功能衰竭患者即使吃一个杨桃，也会出现不同程度的毒性反应，重者会使病情迅速发展成尿毒症，甚至死亡。

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3、含草酸高的食物
含有草酸的食物进入体内之后，容易跟血液中的钙结合形成草酸钙结晶，这些结晶对肾脏是潜在的危害，它们可损伤肾脏健康。常见的含有草酸含量较高的食物有菠菜、苋菜、甜菜、马齿苋、芋头、甘薯和大黄等。

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4、腌肉、腌鱼等肉制品
腌肉、腌鱼等肉制品往往因其“入味”而备受大家欢迎。然而，做过腌肉的人都知道，腌制肉类一定要整包地放盐才能成功，所以，这类食物的盐含量一定严重超标，稍微吃上几口，就要喝水压一压才好。虽然中医认为“咸入肾” ，但是过量的咸就一定会伤肾了！所以，肾其实是很怕“咸”的器官。而有研究发现，日常吃进去的盐， 95%都是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，肾老是加班加点地工作，长此以往很难不“累坏”！

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