秋天吃什么水果好？这些应季水果你吃对了吗？参考下

大家都知道，水果应季的最好，应季的蔬菜水果是自然生长成熟的，它们最有营养最香甜，可是，大家真的知道秋季有什么常见应季水果吗？今天就来带大家看一看这辽阔的中国大陆会生长出什么水果，并且教教大家怎么挑。

文章图片
秋天（9月~11月的应季水果）
秋天养生，吃水果以常温为宜，最好不要吃生冷的水果。而且，秋天气候干燥，可适当多吃含水分多的应季水果。给大家推荐以下几种：
石榴
唐代的李商隐曾写过《石榴》这样一句：“榴枝婀娜榴实繁，榴膜轻明榴子鲜。 ”翻译出来就是碧绿的石榴树婀娜迎风，鲜红的石榴像挂满灯笼。里面有一层透明的薄膜，白玉般的石榴子鲜美齐整。如此美丽的石榴有着什么样的营养呢？

文章图片
食用石榴汁可降低血透患者的心血管疾病风险。石榴汁有助预防中年发胖，每天饮用1瓶石榴汁，一个月之后，其腹部脂肪细胞更少，血压也相对更低，因而有助于降低心脏病、中风和肾病危险。石榴中的一种化合物（安石榴甙），可对大脑健康起到保护作用，从而为阿尔茨海默氏症和帕金森症的治疗提供了一条新途径。

文章图片
值得注意的是，石榴食用过量有风险。石榴汁含钾量高，存在钾超负荷风险，特别是有慢性肾病及饮食限钾的患者。此外，石榴汁摄入可能影响某些药物的代谢，使药物在血液中的浓度上升，这些都可能对患者造成影响。
石榴的挑选与储存
1.看光泽亮不亮，如果光亮说明石榴新鲜的。
2.拈重量，如果差不多大的石榴但其中一个放在手心感觉重一点的，那就是熟透了的，里面水分就会多。
3.看石榴的皮是不是很饱满，就是皮和里面的肉很紧绷的那样；如果是松驰的，那就不新鲜了；外皮不要有一块块的斑块通常是黄黑色，这样剥开里面的石榴大都是坏了的。

文章图片
4.有些石榴表皮有一点点的小黑点，这个倒不是很重要的，里面仍然是好的。
储存方法：放在昏暗、阴凉处保存，如厨橱柜中，保存石榴长达一个月。也可以视成熟程度，存放在冰箱里长达两个月。
大枣
一句“秋来红枣压枝繁，堆向君家白玉盘”体现了秋季红枣的丰收和足以送往宫廷的高质量。
大枣被誉为“百果之王” ，含有丰富的维生素A,B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿物质。其中维生素C的含量竞高达葡萄、苹果的70-80倍，维生素P的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用，每天用3-5颗大枣泡水喝，具有养血美容的功效。

文章图片
但食用大枣需要注意的是：湿盛或脘腹胀满者忌食;有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃;虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。
大枣的挑选与储存
1、观，观看红枣的外观：包括颜色、光泽、折皱、虫眼等。好红枣是成熟后晾干的，颜色是紫红色;而劣质红枣一般是把不成熟的红枣经过加温捂或闷，让枣变红，这样的红要么略带褐色，要么比紫红色浅。红枣的折皱分两种，新鲜成熟的红枣折皱少(含水量高) ，陈年的红枣折皱多(但不成熟的晾干了同样折皱多，需要综合判断。 )虫蛀过的红枣，会在表皮上、根蒂处发现小小的蛀眼。