肠胃|经常消化不良不用慌，用好4个方法，或许能提高胃动力，养护肠胃消化不良|动力

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现在不少年轻人由于长期忙于工作，还有不规律的饮食习惯，就容易导致肠胃出现问题，最常见的就是胃动力不足，消化不良等现象。
消化不良是一种慢性疾病，由于肠胃功能下降，肠胃分解、消化、吸收食物会变慢，食物在肠胃道中的蠕动也会变慢，容易造成胃脘胀满，腹痛，食欲下降，恶心呕吐，嗳气，严重时还伴有胃溃疡等症状。

出现消化不良，人很不舒服，吃什么都不香，身体体质也会跟着下降，所以在生活中大家还是要想方法提高自己的肠胃功能，改善消化功能，让身体越来越健康！
消化不良不用慌，用好四个方法，提高胃动力，养护肠胃！
【肠胃|经常消化不良不用慌，用好4个方法，或许能提高胃动力，养护肠胃】第一个方法：按摩腹部
出现消化不良，腹部大部分的时候是比较胀满的，吃一点点东西就感觉很胀，不舒服，这个时候可以按摩一下自己的腹部。按摩的方法也很简单，两手重叠放在一起，做顺时针的按摩，手腕带点力，根据自己的时间来定，一般做50—100圈，然后还可以从上往下去推，力度由轻到重。

如果想通过自我按摩来达到养生保健的话，不妨对照这本《中医按摩大全》，书中详细介绍了通过对穴位、经络施以按摩手法，来达到防病治病的效果，简单易懂，人人都能学会。
第二个方法：适当运动
人在运动的时候，可以提高身体新陈代谢，促进肠道蠕动，提高胃动力，从而可以有效改善消化不良，让肠胃轻松。有一些人会问做什么运动呢？其实，运动项目都是根据自己身体状况来制定的，以舒适为佳，每天坚持三十分钟就可以了。

第三个方法：三餐要规律
现在很多人不是因为工作，就是为了追求一种时尚，半夜不睡觉，白天补觉，导致生物钟紊乱，三餐不规律，饥一餐饱一餐。其实，长期三餐不稳定，导致胃液分泌出现异常，就容易导致消化不良，胃动力不足等现象。
所以说，想要胃好，想要改善消化不良，建议大家要三餐规律，早上7—9点吃早餐，中午11—13点吃中餐，晚上7点前吃晚餐。还要遵循早上吃好，中餐吃饱，晚上吃少的原则。

第四个方法：喝养胃茶
在生活中还是应该要多喝温水，或者是养胃茶。《金匮要略》中记载了一个食疗方，其中有猴头菇、丁香、沙棘、砂仁、山楂、山药、人参、茯苓、大枣、大麦等，这些食材都是药食同源的草本植物，把这些食材组合在一起，用开水冲泡着喝，可以调节消化道，提高胃动力，改善嗳气、恶心、反酸、烧心、腹胀、腹痛、消化不良等现象，有利于养护肠胃，所以生活中可以多喝此茶。

最后，希望大家能科学饮食来养护肠胃，改善消化不良等肠胃问题。不过，生活中有一些人根本就没有治疗经验，也不知道吃哪些食物对肠胃好。大家不要急，你想知道的都可以从这本《肠胃怎么吃》获取。

这本书，是专业人士用一些科学的饮食方法来帮助大家改善自己的肠胃问题。而现在很多人身上不只有肠胃问题，还有血压、血脂、血糖等问题，那么就建议看整套书籍，一共有五本，都可以通过科学的方法来改善这些问题，保养自己的身体，看完这套书，你会感谢你自己！