肠胃|饭后少做这5件事，或对健康有帮助，看看有你经常做的吗？水果|疾病|消化系统

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导语：在人们对于身体健康越来越关注的今天，日常哪些行为和习惯对健康有害也被大家给予了高度重视，大家都希望通过对这些行为和习惯的改正，提高身体健康指数。那么，饭后这些小事可能会伤害到身体健康，甚至会威胁生命，这些你都知道吗？

饭后做这5件事，对身体健康有害
1、饭后用牙签剔牙，会伤害到心脏
生活中很多人饭后都喜欢用牙签剔牙，以此来消除牙缝中残留的食物，保持口腔卫生。这虽然是一件看似卫生的行为，但经常剔牙的危害却是很大的。因为经常剔牙会导致牙龈萎缩。长此以往，牙根就容易暴露在外边，而且也会导致牙缝越来越大，吃饭时塞进去的食物也会越来越多，从而造成恶性循环。
此外，牙签与牙齿接触的地方是很尖锐的，稍有不慎就会导致牙龈出血，这时，口腔里残留的细菌就会流入到血液中，对于一些抵抗力和免疫力差的人，就容易诱发心内膜炎，尤其是本身就患有各类心脏疾病的人，患病几率会更大。

2、吃撑后松腰带，会影响消化系统
现如今，人们的生活条件越来越好，平时大吃大喝已成为常态。有些人在吃撑之后，为了能够让自己舒服一点，就会选择将腰带松开，但这种行为对健康其实并不利，尤其对于消化系统，会产生比较大的危害。
如果吃饱后直接松腰带，腹腔内压力会突然下降，这个时候，消化器官和韧带的负荷也会随之增加，导致肠胃蠕动加剧或者产生紊乱，从而影响到消化系统的健康。

3、饭后马上躺下或走路散步
有很大一部分人饭后会觉得困倦，很想睡觉，如果条件允许的话，就会躺下睡一觉。也有些人为了促进饭后食物消化，会选择散散步，其实这些习惯都是不可取的。
【肠胃|饭后少做这5件事，或对健康有帮助，看看有你经常做的吗？】如果饭后马上躺下或睡觉，很容易导致胃食管反酸。若马上起来走路散步，也会加重肠胃负担，尤其是对本身就患有肠胃疾病的人来说，更容易加重病情，不利于病情稳定。

4、饭后洗澡
如果饭后立马洗澡，在温水的刺激下，皮肤血管扩张幅度会变大，容易导致机体水分流失速度加快，血液黏稠度也会增加，不仅会增加心脑血管类疾病的发病率。加上浴室大多是密闭空间，空气流动不畅，在这种环境下待久了，对本身患有心血管疾病的人，会加重患病几率。
5、饭后马上吃水果，容易导致腹胀
大家都觉得水果有助于消化，所以饭后都会适当吃一些水果。殊不知，饭后吃水果同样对身体健康有害。因为大部分水果中都有果糖含量，当果糖进入肠胃后，会导致果酸在肠胃中停留，容易产生大量气体，从而导致腹胀的情况出现。

结语：总而言之，如果想要让身体健康，生活中的一些细节是要格外关注的，如果你也有文中提到的一些习惯，建议及时改正。 #爱乐养生指南#