每天被端上餐桌的汤，真的比肉更营养？一文了解下( 三 ) _健康小知识

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即便如此，喝汤也不要过量哦，错误的喝汤方式反而会对我们的健康造成威胁。
以下为大家列出5大喝汤注意事项，快来了解一下：
01细节要明确
熬汤建议起锅之后再加盐，有些自带鲜味的汤可以不放盐；喝汤时建议撇去汤表面浮着的油脂。汤可以喝，但要喝清淡的汤。
02注意喝汤时间
对正常人来说，饭前和饭后喝都可以；如果在减肥，建议餐前20分钟左右少量饮汤，可以增加饱腹感；对于胃酸不足的人群来说，建议在快吃饱时饮汤，以促进代谢。

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03喝汤量别太多
可以少量饮清淡的汤，但不可过量，无论是餐前还是餐中，建议150ml左右（一小碗）即可。
04喝汤的过程要吃肉（菜）
汤中的营养远比不上食材，所以喝汤的过程中一定要吃原食材，既不浪费，还可以补充营养。
05喝汤别着急（太烫）
喝汤时要注意饮汤温度，喝太烫的汤容易刺激并损伤食道粘膜，反复伤害甚至会增加食道癌的患病风险。

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因此，适当“晾晾”再喝，最高温度不超过65℃ 。
综上所述，汤内的营养并没有想象中的那么多，大家一定要科学看待。喝汤时也一定要根据自身情况，适量饮用哦！