骨密度|70岁高龄奶奶骨密度却只有-1.4，她的几种生活习惯，值得大家学习( 三 ) 疾病|骨质疏松|体检

此外王奶奶还有一些比较好的生活习惯。比如，王奶奶经常会在楼下和别人一边聊天一边晒太阳。这是因为当阳光中的紫外线照射到皮肤上时会自主生成维生素D ，而维生素D是促进钙吸收的关键物质，因此适量晒一晒太阳有助于促进钙的吸收。
说到老年人补钙，王奶奶是做足了功课，王奶奶补钙经常会选择更容易被吸收的液体钙，并且在她的膳食安排中经常会看到燕麦、麦片、甘蔗、鱼、蟹、莲子、海带、黄豆、红枣和核桃的身影，这些食物都是富含钙的食物。
为了促进钙的吸收，王奶奶很少吃过多的肉类及肉类的加工食品，几乎不吃高脂肪和高盐分的食物，因为摄入过高的蛋白质、磷、脂肪和盐都会阻止体内钙的吸收。

总结：步入老年本应是享受天伦之乐、享受美好退休生活的美好时光，但骨质疏松症却成为了很多老年人身体和心理上挥之不去的痛，因此很多老年朋友四处求医问药，而一些假冒伪劣的保健产品借机冒了出来。
【骨密度|70岁高龄奶奶骨密度却只有-1.4，她的几种生活习惯，值得大家学习】冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿绝非一日之功，大家一定要擦亮眼睛不要相信虚假的广告宣传，像王奶奶这样依靠自律且充实的老年生活自然而然地保持和调整好身体状态才是我们应该追求的健康生活方式。