热量|减肥圈公认的4大“发胖”零食，越吃越容易长膘，戒掉一个也很好

在以瘦为美的时代，瘦身是很多人每天的必修课。在瘦身方面，对于像小编这样的吃货胖子来说，最难的不是迈开腿，而是管不住自己的嘴。每天可以多跑3000米，但是不能不让吃零食。
吃零食主要有两方面的原因，一是因为饥饿；二是因为嘴馋。肚子饿的时候四肢无力精神不振，进食一段时间之后症状即可消失。嘴馋是因为人的感官受到某种刺激产生的一种欲望，比如看到美食就想吃。对于正在减肥的人来说，最主要的还是要解决嘴馋。小编给大家介绍减肥圈公认的4大“发胖”零食，越吃越容易长膘，戒掉一个也很好。

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1、热狗这个大家也是经常吃的。热狗是属于加工肉类食物，一根热狗的含热量是600大卡，需要爬楼梯76.5分钟才能消耗完。一碗米饭的热量大约也才200大卡左右。可见热狗的热量是多高？对于减肥的人来说吃一根得运动多长时间！

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2、辣条【 热量|减肥圈公认的4大“发胖”零食，越吃越容易长膘，戒掉一个也很好】总是感觉辣条有种特别的魔力，让人吃了还想吃。辣条在生产的时候添加了大量的防腐剂、色素，是用劣质的油炸出来的。热量可想而知，而且卫生问题一直受到大家的诟病。减肥的女生最好不要吃。100克的辣条热量有250大卡，想一想就觉得可怕，喜欢吃辣条的你还敢继续吃吗？

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3、燕麦饼干燕麦本是一种营养价值高的杂粮，富蛋白质、纤维素、多种矿物质及维生素等营养物质。但是，燕麦饼干就没那么好的营养了。燕麦饼干在制作过程中，会添加了一些奶粉、砂糖、乳化剂、精炼植物油等食品添加剂，使口感变得松脆可口之余还带有奶香味。果蔬脆片、果脯、蜜饯
不少人被果蔬脆片“低热量、低脂肪”的特点所吸引，将其作为健康零食常备在身边。但仔细看下它的成分表就会发现，其实它油脂含量很高。绝大多数果蔬脆片产品，其营养成分表中，脂肪的含量都在10%～30%之间，热量堪比肥肉，钠含量也在10%左右。

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4、奶茶对于吃货朋友来说，自然抵挡不了奶茶的诱惑，尤其是女性朋友，奶茶更容易受到大众的喜欢，而且口味多种多样。但是奶茶的热量是非常高的，而且摄入过多产品和油，如果你平时经常喝奶茶，也容易造成脂肪以及热量摄入过多，引起身材肥胖。所以对于减肥期的女性朋友来说，奶茶这种高热量的饮食劝你还是赶紧管住嘴，如果你经常爱喝的话，难怪瘦不下来。

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人的平均年龄是77岁，一共两万八千一百零五天，60万个小时，四千四百七十万分钟，大概二十四亿秒左右，在你读这篇文章时，这60秒只属于我。陌生人，祝你幸福，喜欢这篇文章点赞和评论哦！要是能biu一下就更好啦！谢谢大家。【图源网】