女性想要皮肤好，常吃三种食物，补血滋阴，越活越年轻立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
佛手瓜能缓解局部瘙痒，消除脂肪，扩张毛细血管，降低血液粘度，改善微循环，杀菌排毒，排除子宫毒素，促进血液。它能软化和保护血管，降低人体内血脂和胆固醇，解毒祛湿，吸收多余脂肪，加速新陈代谢。

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将西瓜皮洗净，切去绿色的硬皮留下白色部分，在锅里加水和冰糖煮熟，煮好以后盛出水放凉，服用以后既能消火解暑，还能够很好的防止中暑。除了可以养护肌肤，大量的瓜氨酸促进新陈代谢，还有美白和利尿的功效，西瓜皮切成小块，在炖锅中慢慢放入冰糖和蜂蜜，夏天吃美白皮肤正当时，有益健康。

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卷心菜的口感也特别清脆，非常可口，还含有许多膳食纤维和微量元素，不仅价格便宜，同时也富含有丰富的营养价值。对我们的身体健康十分有益。还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素，具有一定的促消化，排毒清肠的效果。还能够有效地延缓衰老。

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【女性想要皮肤好，常吃三种食物，补血滋阴，越活越年轻】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！