女性缺铁的14个表现 如何补铁( 二 )


但是,铁的摄取不是越多越好 。特别是上年纪的人,超量的话会破坏你的内脏器官,提高糖尿病、心脏病以及癌症的风险 。所以,达到你的日摄取量就好 。