嫩肤|它是天然“褪黑素”，每天一盘，美白淡斑，补水嫩肤，皮肤晒不黑

随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，容易导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此，从体外补充褪黑素，不仅能加深睡眠，还能延缓衰老，提高生活质量。

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今天要给大家介绍的这道食物就是爆炒紫土豆丝。说到土豆丝大家一定再熟悉不过了，平时大家所见到的土豆都是黄色的，那么你见过紫色的土豆吗？它是集食用、营养、保健、观赏于一身的彩色马铃薯新品种。那么你知道食用紫土豆对我们的身体健康到底有哪些好处呢？

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下面就来跟大家聊一聊。紫土豆有着黄土豆没有的花青素，花青素是一种天然的自由基清除剂，从而有一定的美容、抗衰老作用。紫土豆不仅不会使人发胖，还能保持血管的弹性，预防动脉粥样硬化。中老年女性朋友不容错过哦。

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养生吃法:爆炒紫土豆丝食材:紫土豆、蒜、小米椒、盐、鸡精、油做法:1.紫土豆切丝放入清水中清洗沥干水分，蒜切碎，小米椒切圈。2.锅中倒油，油热下入蒜末爆香，倒入紫土豆丝、小米椒翻炒。3.最后加入盐、鸡精调味即可出锅。

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各位朋友，你喜欢吃爆炒紫土豆丝吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。