柳叶刀：中国因饮食问题，导致甲状腺疾病居高不下，快少碰1粗粮

英国著名科研杂志《柳叶刀》，曾在研究中表示，在中国每年约有20%及其以上的中老年人，因错误引饮食而患有甲状腺疾病，危害人体健康。所以，平时一定要注重养护甲状腺问题。

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案例：45岁的赵阿姨，最近是人逢喜事精神爽。女儿也在不久前成了婚，她心里的重担也算彻底放下。现在最大的爱好便是遛遛弯、种种地、跳跳舞，生活的惬意舒心。
【柳叶刀：中国因饮食问题，导致甲状腺疾病居高不下，快少碰1粗粮】一个月前，她总是四肢酸软，声音也变的嘶哑。刚开始，以为是近期感冒引起的，就服用了一些感冒药，但之后的时间里，不适感却越发严重。甚至晚上还因呼吸急促而无法入睡，整个人快速消瘦。

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到医院检查后，结果显示她患有甲状腺癌，这让赵阿姨险些情绪崩溃。
柳叶刀：中国因饮食问题，导致甲状腺疾病居高不下，快少碰1粗粮
经过调查后，才得知赵阿姨患甲状腺癌绝非偶然，而与常吃的1“粗粮”有关。
原来，进入冬季，赵阿姨家中种植大量的红薯等粗粮都已成熟。她每天都会吃上一些，但因环境比较潮湿，红薯很容易产生变质现象，而她舍不得扔掉，总是剔除后煮粥喝。
医生则指出，发霉的红薯是不能长期使用的。因为出现霉菌污染后，其表面会出现黑褐色斑块，味道发苦，而所含的营养物质也会遭到破坏，甚至产生具有强烈致癌性的黄曲霉毒素。

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进入人体后，容易引起慢性中毒，腹泻、腹痛等，还会使肝脏出现功能负担，扰乱甲状腺的正常分泌，增加患癌的风险。
因此，建议红薯保存时，放在太阳下晾晒几个小时，用来保证口感，减少水汽。
除此之外，这2种食物也伤甲状腺不浅，趁早忌口
1.豆干
豆干是生活中经常吃的食物，不仅有着多种多样的做法，而且口感丰富，受到很多人的喜爱。但不能过多食用。
因为豆干是大豆的加工制成品，里面含有大量的大豆异黄酮。长期摄入，会扰乱甲状腺的平衡稳定，对病情产生不良影响。

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2.生姜
生姜作为人们常用的调料之一，除了能增添食欲外，还能帮助饭菜提味。却要谨慎食用。
因为其中含有大量的辣椒素，且属热性食物。频繁摄入，会使胃肠道出现功能损伤，还会刺激甲状腺出现病变，致使甲状腺病变。

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想要消散结节，恢复甲功健康，应多做3事
1.食疗营养

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2.作息稳定
生活中，要拒绝熬夜对健康造成的损害，每天保持良好作息。 11点之前入睡，久而久之，不但有助于改善内分泌，还能促进多巴胺分泌，有益于身心健康。
3.坚持体检
随着年纪的增长，定期的体检非常重要。长期坚持，不仅能了解身体的变化发展，还能防止一些并发症出现，对结节有一定的积极作用。

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