不难发现 , 我国人口老龄化的现象越来越严重 。 到现在为止 , 中国65岁以上人口将占到总人口比例的14% 。 其主要原因是我国人口基数大 , 医疗科技发展速度加快 , 社会保障制度逐渐完善的原因
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【预防老年病,不给子女添麻烦,建议多学习下】随着人均预期寿命的提升 , 慢性病高发也成为老龄化社会的普遍现象 。 数据显示 , 我国超过1.8亿老年人患有慢性病 , 有部分严重到生活无法自理 , 长期卧病在床等 。
部分失能老年人近达到4000万人 , 老年人生活质量差 , 抑郁等现象频见报端 。
01为何国外长年卧床的老人很少有 , 我国却比比皆是?原因值得沉思
1、人口基数
众所周知 , 中国是人口大国 , 近些年来 , 随着医疗水平的增高 , 人均寿命更是到了延长 , 老年人口比例持续增长 , 新生人口比例下降 。
目前中国总和生育率约为1.5左右 , 远低于世代更替水平 。 一般来说 , 总和生育率达到2.1才能完成正常的世代更替 , 保证整体人口水平平稳 。
随着年龄的不断增长 , 人体的各项机能都在走下坡路 , 所以老年人患病的概率更是逐年增长 。
2、中西方文化差异
中国在和西方的文化上是存在一定差异的 , 西方人奉行及时行乐 , 如果躺在床上生活不能自理 , 通过给身体插上各种仪器和管子来维持生命是一件非常可怕的事儿 。
宁愿坦然面对死亡 , 在临终时能有尊严地死亡 , 而不是无奈地走向死亡 。
但是在中国 , 我们尊崇百善孝为先 , 十分看中的孝道 , 即使老人已进入弥留之际 , 家人们也会对其进行全力的抢救治疗 。
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3、财富理念差异
西方国家的人没有存钱的意识 , 虽然国家福利待遇都很好 , 但在老年患了重大疾病是没有充足的资金去请护工照顾 。
我们国家讲究养儿防老 , 所以家家户户都是有存钱的习惯 。 老年人大部分都是跟着子女一起生活 , 即使是生病卧床 , 都会有子女在身边陪伴治疗 , 照顾尽孝 。 如果有谁家的子女对患病的老人不管不顾就意味着人品极其不好 。
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上述就是为什么我国比西方国家失能老人多的原因 , 我们应该提高对老年人的爱护和关心 , 注意他们的饮食健康 。
02预防老年病 , 不给子女添麻烦
●饮食方面
饮食方面 , 尽可能的平均分配一天的摄入量 , 做到少食多餐 , 每天至少三餐 , 保证营养均衡 。 每顿饭只吃八 , 九分饱 。
食物选取主要以低脂肪、低胆固醇、低盐的食物 , 富含维生素、微量元素的蔬菜和水果 , 并且有足够的蛋白质 。 避免吃刺激性的食物 , 尤其是海鲜等食物富含比较高的胆固醇 , 是不宜多吃的 。
这样既可以预防各种疾病的发生 , 还能使人看起来精力充沛 , 精气神十足 。
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●适量运动
适当的运动可以提高心肺功能 , 保护血管 。 对于老年人来说 , 有氧运动是比较适合的锻炼方式 , 如:慢跑、跳舞、骑自行车等锻炼方式 。
需要注意的是 , 要根据季节还有自身的情况选择锻炼的项目 , 每周做到三到五次即可 。 合理的膳食和适当的运动是能够达到预防多种老年病 , 已经患病的老年朋友在自身的努力和医生的帮助下 , 疾病也可以得到有效的控制和缓解 。
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