当然了 ， 吃红薯带来的是好处还是坏处 ， 关键看你怎么吃 ， 有的人吃了有利于减重 ， 有的吃了反而长胖了 ， 以下几点要注意：
进食量——它里面虽然含有丰富的膳食纤维 ， 营养元素种类也比较多 ， 但升糖指数超过了70 ， 也不低了 ， 若一次性吃太多也不好 ， 容易引起消化不良 ， 会感到肚子发胀 。 建议大家可以用它适当代替一定的主食 ， 比如吃了一百克的红薯 ， 那便可以少吃半碗白米饭了 。

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做法——煮的和烤的红薯显然是不一样的 ， 虽然后者口感更好 ， 但升糖指数非常高 ， 外面卖的烤红薯里一般还加了糖 。 若是经常吃烤红薯 ， 可能就不利于降血糖了
综上 ， 红薯可以抗癌是伪科学 ， 不存在抗癌食物 ， 大家要正确客观地看待这些研究 。 当然了 ， 红薯是不错的一种食物 ， 注意以上几点 ， 吃对了也是有好处的 。
【什么食物会让你感觉冬天要来了？相信很多人都会说红薯|网传红薯可以抗癌，真相到底如何？真的有抗癌食物？告诉您答案】来源：民福康养生堂

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