张韶涵|张韶涵越活越年轻，39岁还美如18岁少女，原来秘诀就是靠饮食？饮食|胶原蛋白|韩佳人|长寿与

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无论是歌曲《欧若拉》、《隐形的翅膀》，还是电视剧《公主小妹》、《海豚湾恋人》，相信张韶涵对于90后来说，一定都曾在青春岁月里留下过一份美好的记忆。如今她又带着自己的巡回演唱会辗转全国各地，很难想象，她这小小的身躯里蕴含着如此巨大的能量。
而且更让人难以相信的是，她今年已经39岁了，可不管是身材、还是皮肤状态，她依旧是美如18岁少女的状态。看到她在社交平台上晒出来的近照，发量丰盈，轮廓紧实，就连苹果肌都完全没有下垂，扎着高马尾，让人秒回《公主小妹》时期。
问她怎么做到的，张韶涵在社交平台上也分享了心得，说自己这么多年来，保持身材和皮肤的秘密就是靠的饮食习惯，最重要的就是戒糖——精加工的糖，比如奶茶、蛋糕、冰淇淋等。
虽然说戒糖是老生常谈了，人人都知道，人体摄入糖过多，就会转化为脂肪，人就会变胖。并且糖还会让皮肤加速氧化，老得更快。但是人体也不能缺少糖分，所以张韶涵只是强调自己会尽量避免吃加工过的糖，真的忍不住的时候，就喝一点蜂蜜水解解馋。
同时，她还会注重胶原蛋白的摄入，张韶涵说自己20岁左右就开始在积极进补了，比如多吃花生猪脚汤、卤猪蹄、燕窝等等。不过有时候工作忙起来，就会改吃胶原蛋白营养品，而这个胶原蛋白营养品她尤其计较含量、胶原蛋白来源，因为如果只补充1、2g的话，吃的没比流失的多，吃了也没用，而且深海鱼皮的胶原蛋白会比牛胶原蛋白好，就不会有激素的问题。
没法定时吃饭的时候，为了肌肤身体营养，张韶涵也会自己榨果汁，她会根据自己当天的需求调配所需的水果，比如想要美白，就把百香果、柠檬、梨子一起榨汁。如果想抗氧化，则是将西红柿、胡萝卜、苹果mix在一起。

除此之外，为了护发，她也有在通过饮食来调理。因为张韶涵本身是细软发质，利用食疗也能让发质变得丰盈强韧许多。她的食谱很简单，直接将制何首乌和黑芝麻磨成粉混在一起吃，方便又营养，另外她平时也会多补充胶原蛋白，也能防止秀发脱落。
难怪张韶涵几十年如一日地保持着好状态，就算遭遇了事业flop以及家庭方面的双重打击，她也能坚强地重新拾起自己的事业，回到了巅峰状态，不得不让人佩服。
说起来，像张韶涵这样即将踏入不惑之年的漂亮女明星，几乎都保持着冻龄的颜值和身材状态，其中不少人，就是通过长期良好的饮食习惯，让自己把岁月这把杀猪刀变成了美容刀。