供暖季到来当心“暖气病”找上门！( 二 ) 人乳头瘤病毒|疫苗|默沙东

3.住——控制好室内温度、湿度，适当通风。室内暖气开放时，应将室温保持在18℃—24℃、湿度50%—60%为宜。天气晴朗时勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。
控制室内湿度，可以使用加湿器或在房间内摆一盆水。使用加湿器要注意卫生，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。
【供暖季到来当心“暖气病”找上门！】4.行——适度锻炼。正气存内，邪不可干。防病的关键在于自身正气充足，身体强健，适度运动有利于提高自身抵抗力。推荐每天锻炼30分钟到1小时，至感觉身体通畅、微微汗出即可。如果室外风大、寒冷，也可以在室内进行导引术、瑜伽等锻炼。
（综合自中国疾控动态、北京日报、河北中医药、中医健康养生等）
这些东西
最好不要放在暖气上
暖气，大概是入冬以来最受欢迎的家居设备了。内衣、袜子、瓜子、山楂片、苹果片……一切可以让暖气“物尽其用”的东西，统统被放了上去。但是，有些东西最好不要放在暖气上烘烤。
衣服
暖气烤衣服不仅会影响免疫力，还会增加房间湿度而滋生细菌。将湿衣服放在暖气片上烘干，会影响免疫系统功能，甚至威胁严重哮喘症患者的健康。有研究显示，用暖气烘干湿衣服，会让房间的湿度增加30% ，这就为霉菌孢子的生长创造出理想的生存环境，严重的可能造成肺部感染。
食品
很多人习惯把牛奶、豆浆放在暖气上加热，但加热时间过长不仅会影响味道，还容易导致变质或营养流失等现象。
暖气烤冷冻肉品易滋生细菌。如果直接将冷冻肉类放到暖气上烤，冻肉的里面还没有化冻，外面的温度已经很高了，容易滋生细菌。此外，用暖气烤煎好的袋装中药也会影响药效。
洗漱用品
不能把卫生间的暖气片当洗漱架用，否则在暖气的烘烤下，洗漱用品里的化学成分可能发生变化，影响洗浴质量甚至健康。此外，在潮湿的环境中，暖气片成了“藏污纳垢”之所，而放置在上面的毛巾、睡衣等物品会直接接触人体，带来健康隐患。
塑料制品
有些人喜欢在暖气管上缠绕塑料花藤，或把用剩的塑料袋插在暖气片之间，这样不仅影响散热，还会使塑料袋里的一些有害成分挥发到空气中，危害人体健康。
（中国疾控动态微信公众号）

供暖季到来 当心“暖气病”找上门！( 二 )

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