文｜全文共1909字|这3类年轻人，别把身体免疫力不当回事，30岁后免疫力才是竞争力文

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一入秋很多人会感冒、咳嗽、浑身不舒服，甚至发烧。一换季就生病，这种状况不是老年人的专属，年轻人如果平时不注意身体，疾病照样会找上门。在快节奏的生活，工作压力之下，很多年轻人身体状况也会亮红灯，稍有不注意就面临着健康危机。

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你对身体的重视程度有几分，它回报给你的就有几分甚至加倍。身边两位同事就是典型的例子，同事刘俊和小黄都是90年生人，单从精神状态和体型就看出差距了。
虽然两人身高不相上下，但是刘俊看起来活力十足，可以说是标准体型，原因在于他是健身达人，每周都有几天早上抽出时间跑步，周末还会去健身房。而小黄明明刚三十岁，却明显是油腻大叔了，体型胖肚子大，每年春季或秋冬季至少会因感冒请一次假。

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刘俊曾说过，健身练出腹肌、马甲线其实都不是最终目的，初衷就是提高身体免疫力。
在生活工作压力下，作为独生子马上面临上有老下有小的生活，如果自己身体健康都没有保障，养育儿女照顾父母的责任会打折扣。
刘俊经常在朋友圈分享健身心得，他在健身后还很注意饮食，蛋白质、碳水化合物、维生素等都不落下。小刘属于那种不好动，白天上班坐一天，吃外卖，晚上下班要么和朋友各种聚，要么回家也是外卖，运动量少，并且和很多年轻人一样晚睡也是常有的事。

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平时的生活习惯、运动状况和对身体重视程度导致了两人精神状态的差距，体型和对疾病抵抗力的差距，

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3类年轻人别把身体免疫力不当回事
世界卫生组织曾经有过数据显示：健康因素的60%在于生活方式，如果生活不规律，即使天生身体条件再好，疾病也会无孔不入。
1、晚睡人群
年轻人大参南部分处于奋斗阶段，工作、生活节奏紧张，白天工体侧据作累得喘不过气，晚上下班免不了放松一下。刷手机、玩游戏、聚会或者有时加班，导致煤峰挥晚睡，有时睡眠还不好，而第二天为了上班还要早起，饱和的工作下精神状态不在线。
适当的压力是生活的动力，但是工作高压，精神紧张，睡眠不好，日积月累体内激素紊乱，容易发胖不说还会引起免疫力降低。
2、以静为主人群
因为繁忙的工作，一下班或休息就想立刻坐在沙发上，追剧、刷手机或吃完直接睡，一周除了上下班路上没有过多运动量。长期缺乏运动，身体免疫机能会降低。

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3、以肉为欢人群
年轻人工作忙，白天上班吃外卖，下班也很少有时间做饭。毕竟工作那么辛苦，时常犒劳自己以肉为欢，很少吃新鲜蔬菜。长时间的习惯，使身体不能从蔬菜水果摄入必要的维生素，导致身体抵抗力下降。

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像同事小黄换季容易感冒，只要身边同事有感冒他都会躲得远远的，干点体力活就气喘吁吁喊累，白天精神状态不佳，这明显是身体免疫力在亮红灯。他说近两年单位体检，自己在看体检结果时都要先鼓足勇气，唯恐有点问题。