女性不妨多吃3种食物，美容养颜，排毒养颜，好处多多各位趣友大家好

【女性不妨多吃3种食物，美容养颜，排毒养颜，好处多多】各位趣友大家好，我是你们的老朋友。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
儿菜是芥菜的一个品种，长相奇特，每株儿菜大约会长出15到20个芽块，它们环绕在儿菜的粗大根茎上，如同无数孩子把母亲围在中间，这也是它名字的由来。儿菜是一种高维生素的食物，可以有促进食欲的效果，可以润肠通便的同时也可以有滋阴润燥的效果，因为它富含的大量膳食纤维能够促进肠道蠕动，排毒减脂，预防便秘。而特有的儿菜精，更是保肝护肝的好东西，毒素都排出去了，人也就越来越瘦，越来越美了。

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樱桃的色泽非常好看，是一种味道鲜美的水果，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，而且樱桃含铁量高，位于各种水果之首。可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，又可增强体质。还能改善肠胃，缓解疲劳，增强体质。

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美容护肤、延缓衰老，都是女人吃鹌鹑蛋的种种好处，因为鹌鹑蛋中含有的蛋白质和微量元素以及其他活性成分，在被女人身体吸收后，能促进皮肤细胞再生，使肌肤更细腻，女人经常吃鹌鹑蛋，能让皮肤变得爽滑细嫩而有弹性，它还能让女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明显。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！