1、尽量选择温水

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早上空腹喝过冷的水或过烫的水都会影响我们的肠胃健康 ， 刺激胃粘膜 ， 容易引起炎症 。 选择温水饮用 ， 更贴近身体适宜温度 ， 不会对身体造成过多的刺激 。
2、喝水速度放慢
早晨空腹喝水时 ， 尽量不要咕咚咕咚的灌给自己一整杯水 ， 喝的速度太快血压很容易跟着升高 ， 损害身体健康 。
早上空腹是否适合喝水 ， 与我们每个人的身体情况息息相关 ， 因此 ， 要不要空腹喝水 ， 要看自身情况决定 。 不要盲目跟风 ， 认为清晨第一杯水就可以帮助我们身体排毒养颜 ， 就不管不顾跟风去学 ， 如果我们身体健康正常 ， 早上去选择去喝一杯水还是很提倡的 ， 早晨喝水还是有益于我们身体健康的 。 如果你的身体有以上提到的症状就尽量不要在早上空腹喝水了 ， 良好的生活习惯要结合身体条件去选择哦！

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