吃法|血脂高的人，多食用3种食物，血脂“洗干净”，血管轻松更畅通

血脂高的人，多食用3种食物，血脂“洗干净”，血管轻松更畅通！
【 吃法|血脂高的人，多食用3种食物，血脂“洗干净”，血管轻松更畅通】

文章插图
绿豆
绿豆是夏季消暑佳品,同时它的降血脂功效也是非常好的。临床实践证明:人们食用绿豆可有效降低血液中血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,有明显的降血脂功效。
吃法：皂角银耳绿豆粥
做法
1、皂角米和银耳清水分别浸泡一夜，网上介绍说温水中浸泡2---3小时亦可；
2、清洗好大米和绿豆，加入皂角米、银耳和清水开始熬粥45分钟。

文章插图
枸杞子
枸杞子富含亚油酸、亚麻油等成分，具有明显的降血压、降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。
吃法：枸杞炒丝瓜
做法
1.丝瓜去皮，切滚刀块；姜切丝，葱切葱花；枸杞用水略泡
2.锅内放油，油热后放姜丝炒香
3.放入丝瓜，并加入100ml清水，焖炒至丝瓜软熟
4.加入枸杞子，加盐和鸡精翻炒匀，即可盛出

文章插图
海带
海带也是经常出现的人的食谱中的。它能够预防血栓的出现，而且还能降低胆固醇等功效。所以说，无论是高血压患者还是需要减肥的人，多吃点海带的效果都是很不错的。
黄花海带牛尾汤
做法
1.牛尾骨浸泡后洗净
2.冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用
3.将泡发后的、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里
4.加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时(文章图片来源于网络)