女性想要身体好，常吃3种食物，排毒清肠，补血美容各位趣友大家好

各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
【女性想要身体好，常吃3种食物，排毒清肠，补血美容】平菇是我们日常生活中一种非常常见的蔬菜，营养价值很高，味道鲜嫩，很多人爱吃，常吃平菇可以舒筋活络，防治腰腿疼痛，抑制体内细菌的繁殖，保护身体健康。平菇是我们日常生活中一种非常常见的蔬菜，营养价值很高，味道鲜嫩，很多人爱吃，常吃平菇可以舒筋活络，防治腰腿疼痛，抑制体内细菌的繁殖，保护身体健康。

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山竹很多女性喜欢吃山竹，就是因为山竹酸酸甜甜的口感。殊不知，山竹的营养价值也很高，还有着“果中皇后”的赞美。对于平时脾气容易暴躁、情绪不稳定的女性来说，就适合吃点山竹。山竹有降燥、清热解毒、安神养心的好处，每天吃1到2个即可

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玉米中含有一种特殊的成分黄体素，黄体素能够帮助我们提高视力，预防视力下降形成的眼部问题，玉米的胚芽当中含的营养成分能够帮助我们人体增加新陈代谢的能力调整各个系统的能力，抑制一些细菌的生长，补血养颜、延年益寿，谁吃谁受益。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！