绝大多数轻度脂肪肝患者就是因为平时饮食安排不合理而导致 ， 如摄入了太多高脂肪食物等 。 合理安排饮食要多吃高蛋白低脂肪的食物 ， 食用油最好选择单不饱和脂肪酸成分 ， 如菜籽油、橄榄油、茶油 。 另外还应当限制胆固醇的摄入 ， 如动物内脏 。

运动

轻度脂肪肝患者在平时必须加强运动 ， 一方面经常运动可以减掉身上多余的脂肪 ， 而且还能提升抵抗力 ， 降低患病几率 。 运动要以有氧运动为主 ， 典型的运动项目有跑步、骑自行车、跳绳、打羽毛球、游泳、跳广场舞等 。 这些运动项目对于轻度脂肪肝患者缓解病情都是有帮助的 ， 坚持运动一段时间就可能缓解 。


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编辑 || 燕声 万涛 值班主任 || 范宏博||

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