瓜子和花生,一个易发胖,一个有助减肥,不了解的来看看( 二 )
3.适当的运动 , 比如每天健走1万步左右 , 或者每周游泳两次 , 每周有氧运动至少两次 , 心率要达到每分钟120次以上 , 只有这样综合智力持之以恒 , 才能达到减肥增进健康的目的 。
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