秋葵还含有一种粘性的胶液 ， 这种物质可以促进肠胃蠕动 ， 有助于消化 ， 从而加快体内一些废物的排泄 ， 保护肠胃 。 另外它所含的膳食纤维可以增强饱腹感 ， 减少食物的食用 ， 从而控制脂肪肝的发展 。
2、菠菜
菠菜的热量和很多蔬菜相比 ， 是比较低的 ， 而且里面含有大量的钾元素、植物粗纤维 ， 不仅能满足自身营养的需求 ， 还可以促进新陈代谢 ， 帮助肝脏代谢掉身体内多余的脂肪 。
3、空心菜
空心菜含量丰富的维生素C和充足的水分 ， 能够帮助中和身体中的自由基 ， 促进肝脏内部的新陈代谢 ， 排出身体内的毒素和脂肪 。
空心菜含有的膳食纤维不但能帮助肠道蠕动 ， 使体内胀气与毒素顺利排出 ， 改善便秘 ， 而且还可以净化肝脏 ， 起到清肝排毒作用 。
参考文献：
[1
孙雪春;浅谈脂肪肝的预防与控制[J
;宁德师专学报(自然科学版);2016年03期
[2
康德;体重指数与脂肪肝、血脂的关系探讨[A
;2007年浙江省超声医学学术年会论文汇编[C
;2017年

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