骨关节炎|6种降糖比较好的食物，常吃有助血糖稳定运动|老年病

第一：紫菜紫菜里面含有丰富的人体所需的微量元素硒，它能够促进细胞对糖的摄取，具有同胰岛素一样的作用调节糖代谢的功效。紫菜里面所含的多糖，具有非常明显的增强细胞免疫力、体液免疫的功能，能够促进淋巴细胞的转化，增强机体免疫力，显著降低血清胆固醇总量，适合甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、淋病、高血压等患友食用，同时也非常适合糖友们食用。
第二：苦瓜苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效，同时能抑制正常细胞的癌变，具有一定的抗癌作用；富含维生素B1 ，具有预防和治疗脚气病，维持心脏正常功能、促进乳汁分泌和增进食欲等作用。
第三：山药山药通过调节患者血糖水平，可对蛋白质、脂肪等发挥协同调节作用，从而发挥调节血脂作用，降低患者高血脂危险因素。研究人员在肥胖合并高脂血症患者中给予山药长期食疗，能有效降低血管、皮下脂肪沉积，改善微循环，预防动脉过早硬化，保持弹性。

第四：黑木耳黑木耳每百克热量为205千卡，黑木耳含有丰富的矿物质、纤维素等营养元素，而且热量较低，不容易引起血糖升高，非常适合糖友食用。黑木耳营养丰富，滋补强壮，被誉为“素中之荤” 。
第五：白萝卜萝卜所含的锌可以参与胰岛素的合成与分泌，能稳定胰岛素的结构与功能，从而起到稳定血糖的作用！而且白萝卜还富含香豆酸等活性成分，可以降低血糖。不仅如此，白萝卜热量低、营养丰富，含水分较多，比较容易产生饱腹感，帮助控制食物的摄入，从而达到控制体重的目的。
第六：洋葱【骨关节炎|6种降糖比较好的食物，常吃有助血糖稳定】洋葱中的很多营养成分都可以起到降低血糖的作用。洋葱含有磺脲丁酸，可使细胞更好利用糖分，从而降低血糖。同时，洋葱中含有少量的棉子糖，是一种功能性低聚糖。棉子糖可促进双歧杆菌增殖，起到润肠通便、降脂降压的作用。