然而 ， 每天到健身房的训练又是另一种压力 ， 如果你从来不会平衡 ， 最终可能要付出代价(工作训练双双失败！)
“白天压力很大 ， 晚上我到健身房彻底发泄一下！”的想法是饮鸩止渴：短期很嗨、长期怀疑人生 。
应该反过来理解——白天压力越大 ， 晚上训练应该越理性控制 。 让总体压力持续低于承受水平 ， 这样才有长期进步的空间 。
【本文适合所有健身爱好者内容标签：透支 肌肉合成 疲劳管理本文有视频完整版和文字简版“练到...|练到透才有效吗？你可能把肌肉慢慢练没了】来源：FitEmpire健身领域

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