立冬|女性全身疼痛，竟是更年期惹的祸，该何如应对身体变化？( 二 ) 养生

除了饮食的注意外，还可以加上运动锻炼，来帮助我们身体消化吸收，正能量循环，减少疼痛感。
★心前区疼痛主要也是雌激素导的乱，它的减弱影响到血管的正常收缩，就会引起心脏部位的疼痛，当你误以为心脏有问题时，却发现它很健康，原因就是更年期状态下雌激素异常变化影响的。
☆建议：针对心前区疼痛，我们可以通过改善生活方式来调节，首要的保证饮食的合理搭配，主食粗粮细粮、肉类白肉红肉、多种蔬菜一起搭配每日食谱，做到样式丰富，营养均衡，让我们更加有食欲。
除此之外，还要调整好自己的情绪，保持乐观的生活态度，多进行一些自己喜爱的运动或活动，来适当转移注意力，也可以很好的帮助我们缓解疼痛。
南京的秦女士回到家后，听取医生的建议，开始改变不规律的饮食习惯，每次搭配膳食，喜欢做美食也成了她的爱好，不仅可以让自己的身体恢复健康，还为自己的生活找到了乐趣。每天把自己精心做好的食物，摆盘拍照晒晒朋友圈，收获了一圈的赞赏。秦女士每天也都乐呵呵的，好像更年期也被吓走了一样。