树木从种子发芽开始|站桩从足底到上肢：谈“反向身外求”( 二 ) 树木从种子发芽开始

【树木从种子发芽开始|站桩从足底到上肢：谈“反向身外求”】作为于先生一脉大成拳站桩传人，若随波逐流，人云亦云视十趾抓地为正道。那么，就没有扽筋，没有整力，更没有于门特色的整体爆发力可言。本文也将就此收笔。然，出于对深深厚爱的站桩，受使命感驱使，功夫还需进步，站桩还要传承，文章还得继续写下去。

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第二阶段腰胯
足踝前后踩提有一定功力后，就要训练髋关节周边肌群的随意运动，提高股四头肌，臀大肌，腰肌等运动整体随意的同一性。由于髋关节周边肌群分属不同的神经束指挥，很难执行统一指令，这就要求在站桩过程中加强此处的针对性锻炼，使其连接成灵活自如，步调一致做到同时收放，同时紧，同时松。在达到要求后，已经俱备足够大的功力。就可以继续练习下一步腰膝足之间的局部整体扽筋试力。
至此，下肢已经形成一个始于大腿前面至膝盖到足背，折返连接足底肌至承山，沿着大腿后面至腰胯的由筋和筋膜组合成的U字形。只要大腿前面向下一降，同时腰胯拉动后边筋肉提升，阴阳矛盾之力同时在降升中产生。从人体最粗最长整体组合而成的筋肉主干线，并汇聚动员起众多支线中。孕育发展壮大出人体最大的局部整体之力，此乃大成拳所发之力也。
开胯提肛一说，盛行于各家各派言说中，很有理论根据。不得不说已经成为经典之作。尤其是提肛，更为医务工作者津津乐道。但对于年青时代就已掌握整体扽筋者来说，只是嗤鼻一笑而已。骨盆，周围神经血管密布，肌腱韧带聚集，骨盆底部更有众筋之汇聚之说。由股骨头和盆骨组成的髋关节，活动范围大，更是多种不同功用的韧带连接而成。臀部有着一身之中最丰厚的肌肉，也有保护加固髋关节之意。
喔！紧固尚恐不足，反将其拉开。尤其是中年，慎重为佳。直肠括约肌向下蠕动是不争的事实，如此违背生理功能而行之，也许有期待中的惊喜。
总之，站桩到此，身体已经储备足够多的资本，正气存内，邪不可干。滔滔江水不惧泥沙阻挡，终归大海。雕虫小技何足挂齿。

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第三阶段手足
手胯足是人体最大的一张弓。弓是弯曲的弓，两端之间的拉力是直的， “形曲力直” 。这是人体所能获得的最大力矩。足踏、踵抬、腰靠、首领、手指。如此一动，不动之动。一触即发，全身皆应。上下一致，松紧清晰。整体之力，浑然一体。直达手指，破体而出。如此反复，熟能生巧。周而复始，生生不息。
站桩达到这个境界，是笔者眼界所及的传统武术最高境界。也是笔者站桩达到的最高水平。距离传统武术最高殿堂还有多远?这个问题笔者回答不了。因为至今都没有看见殿堂在哪里，所以不知道传统武术的最高境界有多高。只知道高不可攀。余现在这个水平，是否就是当年毛头小子朝思暮想的神秘之物，如痴如醉欲求的整体力?是否就有本人所憧憬的“众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”?有时经常这样问自己。经管她是那样的简单，那样的真实。没有传说中的那么华丽，更没有描写那么神秘。大道至简，大道希声。此生之欲所得也，大幸!