病情分析： 建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点 。

意见建议：口服七叶神安片 脑灵素 等试试 。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点 。病情分析： 你好，失眠多考虑神经衰弱，,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,

意见建议：注意营养和休息保持心情愉悦病情分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，

意见建议：例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜 。病情分析： 你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧 。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，

意见建议：就建议求助于药物了 。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大 。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已 。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们病情分析： 病情分析：很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗

意见建议：原因一，情绪波动 。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病 。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅 。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病 。用不了多久，你就会睡好的 。祝你开心、喜乐！如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你 。病情分析： 你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的 。

意见建议：在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力 。病情分析： 你好,这样的情况考虑是,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的

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