女性到了中年，常吃3种食物，排毒抗衰，活血护肤，不容错过各位趣友们大家好

各位趣友们大家好，我是你们的中医王医师。转眼间我们就迎来了冬天的第一个节气立冬。广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜多喝水，预防皮肤干裂。给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！
葡萄粒大饱满，富含水分，口感独特。具有清热排毒，润肺止咳的功效，排出体内毒素，还您一个健康的身体。含有大量的营养物质，可以改善人的睡眠质量，增强人的神经功能，还富含大量的维生素，而维生素具有抗氧化的功能，可以有效延缓人身体内各项器官的衰老。另外葡萄可促进消化，容易吸收，滋补肝肾，强壮肾脏。

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香椿被称为“树上蔬菜” ，是香椿树的嫩芽。香椿椿皮的名字很多，有叫臭椿皮的，也有叫苦椿皮等的，椿皮是苦木科植物，用药部位主要有根部或干部的内皮。椿皮是一种味是苦涩的，性寒的中草药，主要功效是可以除热，同时也可以燥湿还能止血，适用于一些久泻不愈和时有便血的人，对跌打损伤也有疗效。

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鹌鹑蛋是一种日常生活里面比较不错的食材，可以达到美容养颜以及调理身体作用，还含有脑磷脂以及卵磷脂，可以说是脑力劳动者的佳补养品，还含有非常丰富的维生素d ，也很容易被身体吸收利用，是我们身体必不可少的营养物质，日常生活中多吃点鹌鹑蛋，具有滋阴润燥、养血益气、滋阴润燥的作用。

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【女性到了中年，常吃3种食物，排毒抗衰，活血护肤，不容错过】咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！