大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
胃是身体中一个重要的吸收消化器官，保证肠胃的健康身体各器官才能够得到营养的滋养，能够更好的工作，日常生活中很多人，都存在一些不健康的饮食习惯，经常会有暴饮暴食等现象，容易加重肠胃的负担，引起一系列肠胃疾病，因此我们平时要养成良好习惯外，还要多吃一些养胃护胃食物。

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天然的“养胃王”，常吃给肠胃“减减压”，肠胃病“绕道走”！
苦菊：对于胃不舒服的人来说，常吃苦菊是不错的选择，可以有效的改善胃部的代谢环境，加强胃的新陈代谢，促使垃圾和毒素排出体外，有效的减轻肠胃的负担，对肠胃的健康是非常有益的，而且还可以抑制幽门螺旋杆菌的发生，对于受损的胃粘膜，也可以起到良好的修复作用，相当于给胃洗洗澡。

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山药：山药的养胃作用，是家喻户晓的。它味甘性平，含有大量的淀粉酶和氧化镁，能够促进肠胃的消化，还有润肠通便的功能，减轻肠胃的消化负担。并且山药的粘液能够在胃中形成一层保护膜，从而保护胃部健康，对于肠胃不好的人，可以多吃一些。
【 黑糯茶|天然的“养胃王”，常吃给肠胃“减减压”，胃炎，胃溃疡不近身】

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酸奶：酸奶由奶发酵的过程中获得了大量的对人体有益的乳酸菌，而这些乳酸菌进入人体后能够有效地促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，刺激肠胃产生消化液，增加肠道推送排泄物的动力。酸奶中的水分也能帮助肠胃将垃圾，废物排出体外，清除宿便。

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黑糯茶：黑糯茶性温，经研究表明，黑糯茶含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀胃痛，每天坚持常喝两到三杯具有良好的调整肠胃功能的效果，常喝暖胃养胃，同时促进消化，保护胃黏膜。

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做法简单，取黑糯米和红茶，投入杯中冲入适量沸水，盖盖，静待5分钟后饮用。或者取袋泡装的黑糯茶直接拿温开水冲泡几分钟即可饮用。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路

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