“气虚”最怕它，隔三差五吃1次，面色红润，健脾又养胃，正当季

导语：“气虚”最怕它，隔三差五吃一次，面色红润，健脾养胃，别不懂吃！
大家好，我是傻姐美食，对于南瓜大家应该是最熟悉不过的了，特别是冬天大部分的人都喜欢吃南瓜，南瓜是一种营养比较丰富的蔬菜，冬天天冷，大家都喜欢用南瓜煮粥喝，小编每天早上都会来碗南瓜玉米粥，非常的好喝，一碗喝下肚身体特别的暖和。每次回农村老家，婆婆都会给我装满满的一麻袋南瓜，因为婆婆每年都会种一些，比买得像那种贝贝南瓜、板栗南瓜好吃又营养。

文章图片
不是大家有没有吃过自己种的普通的绿皮老南瓜，大家应该都认识，像早市上会有很多大爷大娘骑着三轮车卖这种老南瓜的，价格不贵才2块钱一斤。自己种的老南瓜是纯天然的，听婆婆说过，南瓜种上都不用管，一棵南瓜能够攀爬好多个茎叶，整个生长期只需要把它的顶心掐一下就可以，全是自然生长的。南瓜不要总是蒸着吃了，天冷了这样做，随手一煮，健脾养胃又暖身。今天小编就和大家分享南瓜丸子粥的做法，一起来看看是怎么做的吧！

文章图片
【南瓜杂粮丸子粥】所准备的食材：绿皮老南瓜、面粉、黄米面、绵白糖、枸杞
【“气虚”最怕它，隔三差五吃1次，面色红润，健脾又养胃，正当季】具体做法：1、这种绿皮的老南瓜外皮比起其它南瓜的外皮要薄一些，直接用削皮器就很容易地把它削掉，把表皮去掉以后，再用锋利一点的小勺把绿皮南瓜的种子挖出来。喜欢吃南瓜种子的可以把南瓜种子清洗干净后，把它晾晒，干了以后放在锅里直接炒一下吃就可以。去皮后的南瓜切成薄一些的薄片，蒸锅里放入一大碗清水，直接开大火把南瓜蒸熟就可以。

文章图片
2、蒸熟后的南瓜要用擀面杖快速地把它捣成南瓜泥，南瓜如果晾凉以后再捣成泥，它会出现很多的小颗粒，因此我们要趁热整。碗内再放入200克的黄米面、100克的面粉，适量的绵白糖（绵白糖放不放随意，喜欢吃甜的可以放一些）。用筷子把它搅拌一下，最后加入适量的温水，下手和成软硬适中的面团即可！

文章图片
3、揉好的面团要醒发10分钟，能够使煮出来的南瓜杂粮丸子吃起来更加有嚼劲。时间到以后，把面团揉成光滑的小圆形，揉小圆形的时候一定要有嫩小，大小一定要均匀。

文章图片
4、把2碗清水倒入洗干净的锅内，直接开大火把锅里的冷水煮冒泡，水不要煮得沸腾，沸腾的水会把南瓜杂粮丸子煮碎，要水煮冒气泡把所有的小丸子放入，煮10秒钟再晃动它，不让它粘锅底。然后调中小火煮15分钟后，汤汁煮得浓郁发黄，再加入几粒枸杞，继续小火煮，把枸杞煮熟关火。

文章图片
煮熟的南瓜杂粮粥加了枸杞营养更加的丰富了，一口一个，软糯好吃，煮出来的汤还特别的浓郁香甜，咕嘟咕嘟喝下去，浑身都暖和。我家一周喝5次，感觉整个人都精神抖擞，胃口也大增，太好喝了！

文章图片
大家喝过这种南瓜杂粮粥吗？大家冬天喜欢喝什么？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！返回搜狐，查看更多