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其次 , 如果我们经常熬夜到很晚的话 , 长此以往便会对人体的肝脏造成危害 。 因为在晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒、修复的过程 。
如果我们选择这个时间点熬夜的话 , 有可能会影响到肝脏的肝脏的自我修复以及排毒的效果 , 使肝脏的功能变得越来越差 。 从而造成肝脏损伤 。
研究发现:肝脏的健康和睡眠有着一定的关系 , 当肝功能出现异常的时候 , 睡眠质量也会相对地变差;反之 , 肝功能正常的人 , 睡眠质量也会相对变好 。 与此同时 , 我们睡觉的时候将腿放在外面 , 不仅可以起到降温的效果 , 晚上肝脏排毒的时候同样也喜欢将我们的脚放到被窝外面 。
总结:虽然说把脚放在被窝外面 , 可以起到保护肝脏、促进睡眠的作用 , 但是一定要控制好温度 。 尤其是晚上睡觉的室内温度 , 尽量保持在22~24℃左右 , 这样才能保证 , 我们将脚放在外面的时候 , 不会被冻着 。
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