医学青年说｜预防糖尿病，不止少吃糖

近年来，糖尿病年轻化趋势日益明显
今天是联合国糖尿病日
医学青年说
来听北京医院青年医生王伟好怎么说
糖尿病“找上”青年
普遍与不良生活方式有关
日常生活中出现
经常口干、口渴、尿多、乏力、情绪易怒等症状
需要引起重视了

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【医学青年说｜预防糖尿病，不止少吃糖】生活中有许多“隐形糖”
可能直接吃不出有糖
却是含糖大户
中国居民膳食指南明确建议：
每天糖的摄入不超过50g
最好控制在25g以下

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情绪波动会对血糖造成一定影响
因为情绪波动时机体激素水平会发生变化
愉快的心情对血糖值有很好的调节作用

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睡眠好坏对血糖也是会有影响的
熬夜加班、睡前玩手机等
通常伴随着“睡眠剥夺”这一情况
好的睡眠是缓解许多健康问题的关键

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反复低血糖同样需要引起重视
这有可能对身体造成不可逆的损伤
频繁低血糖
很可能不是简单“吃点糖”就能解决的问题
应该及时就医
统筹：王龙
终审：于卫亚
策划：李佳巍张景峰
采访人员：赵琬微
编导：孟蝶
文案：康弘卓任艺博
编辑：黄南希常清潭
后期：林鹏
支持：中华医学会杂志社
中华医学会《健康世界》医学科普专家组
“健康中国”科普出版行动