补脾益气|会吃的人更健康，3种食物离不开，补脾益气，清热排毒，好吃不贵

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五味子五味子含有多种营养成分，五味子素、苹果酸、柠檬酸等，五味子能提高机体活动机能，减轻和解除疲劳，可通过加强心脏的收缩力量功能，调节心血管系统，从而改善血液循环，降低血压；有保护肝脏的作用，五味子素是降GPT的主要成份，能补虚益肝，滋补肝肾。

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菠菜菠菜在生活中也是属于常见都是蔬菜了，菜叶碧绿，口感鲜嫩，受到很多人的喜爱。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜中还含有的维生素A，可以保护皮肤，并且对改善视力也有一定的作用。

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草菇草菇味甘，含蛋白质、脂肪、维生素C、对氨基苯甲酸、D-甘露醇、赖氨酸、精氨酸、缬氨酸等多种氨基酸，能补脾益气，清热排毒；而且草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。常吃草菇对降血压也有一定的作用。