但是如果你刻意要去晒太阳 ， 但是在出门前 ， 又认真涂抹了防晒霜 ， 那么并起不到相应的效果 。 可能晒了一段时间之后 ， 只会感觉自己变舒服了 ， 给自己只能带来一种心理安慰 。
对于喜欢涂抹防晒霜的人 ， 可以在日常生活中 ， 通过食物补充维生素D 。 蛋黄、奶酪、海鱼等 ， 其中含有的维生素D含量 ， 其实都比较高 ， 所以在条件允许的情况下 ， 不妨适当食用这类食物 。

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综上所述 ， 维生素D与钙元素的关系 ， 其实是很密切的 ， 很多人都说晒太阳可以补充维生素D ， 这句话的确是没错的 。 不过有些人晒太阳的方式 ， 并起不到很好的效果 ， 上文已经给大家指出了 。 如果想要通过晒太阳补充维生素D ， 那么建议你避免上述行为 。
【晒太阳补维生素D，真的靠谱吗？具体应该怎么晒？医生告诉你】来源：女人百科汇

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