含糖量|糖尿病人不能吃水果也不是都不能吃，常吃几种水果，有助稳血糖本草纲目|包治百病|痔疮|无花

说起糖尿病，很多人应该都不会陌生，这是一种很常见的代谢性疾病，主要原因是，身体中的胰岛素分泌紊乱，或者是身体长期摄入过高糖分，导致血管负担加重，血液中的糖分增加，影响整体的代谢功能，对肾、肝、心等器官组织都会有一定的影响，糖尿病除了遗传原因之外，跟我们日常的饮食习惯也分不开。有糖尿病的人，在饮食方面，要控制淀粉以及糖分的摄入，以免加重病情。平时我们所吃的水果中，有很多是含糖量比较高的，例如哈密瓜、西瓜、火龙果等，像这一类的水果，就要尽量少吃点，但这并不代表所有的水果都不能吃。所以我们今天来讨论：糖尿病人不能吃水果？也不是不能吃，常吃这几种水果，稳定血糖，有助养生。

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1、柚子：柚子是一种大众水果，人们在冬季吃的比较多，在干燥的季节，人们比较容易有内火，适当吃点柚子具有败火作用，不仅如此，柚子的糖分比较低，而且仅有的糖分也以果糖为主，柚子中的营养物质能够增加胰岛素的受体数量，对血糖具有一定的稳定作用，因此糖尿病人，适当吃点柚子有助身体健康。

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2、雪莲果：近几年交通条件比较便利了，所以我们吃的水果种类也多了起来，雪莲果是一种西南方水果，现在也被人所熟知了，雪莲果的外观跟红薯相像，口感脆爽，汁水也比较丰富，更重要的是，雪莲果中以果寡糖为主，这种糖分很容易被身体吸收，不会加重血管负担，糖尿病人可适当吃点雪莲果，能稳定血糖。

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3、番石榴：番石榴又叫芭乐，是一种热带水果，多生长在我国南方，番石榴的味道跟一般的水果不太一样，所以可能有一部分不太喜欢，但是番石榴的营养价值比较高，它的含糖量很低，几乎可以忽略不计，番石榴中的膳食纤维、维生素等物质能够促进机体新陈代谢，促进糖分的代谢，适合有糖尿病的人食用。

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4、猕猴桃：猕猴桃是生活中比较常见的水果，味道酸甜可口，受到很多人的欢迎。猕猴桃是一种低脂水果，其中的糖分含量很低，适当吃点不用担心加重血管负担，同时，猕猴桃中的维生素、蛋白质等营养成分，帮助提高血管的自洁能力，有利于血糖的调节，因此有糖尿病的人，可以适当吃点猕猴桃，有助养生。有了糖尿病，日常饮食就要多加注意，管好自己的嘴，一些糖分较多的食物就要少吃点了，尤其是蛋糕、点心这些食物，里面含有大量的蔗糖，糖尿病人最好不吃。除此之外，为了更好的养生，可以适当吃一些含糖量低的水果，柚子、雪莲果、番石榴、猕猴桃这4种水果，糖分比较低，还能帮助养护血管，有助于日常养生。