失眠|失眠最怕这“汤”，晚上睡前喝一碗，安神静心，一觉睡到自然醒！

夏天又热又失眠？70岁的老奶奶：喝了这汤，清热会帮你睡到天亮！自从夏天以来，天气变得越来越热，尤其是在晚上，甚至空气都很热，这使得晚上不可能睡觉。我相信很多像我这样的人都讨厌夜晚的到来。许多人在晚上打开空调，但它会对身体造成很大伤害。我通常可以用电风扇，但是我总是睡不着。许多人不在乎失眠，认为白天睡觉就够了。事实上，这个想法是错误的。如果你没有得到足够的休息，你的身体可能会出现免疫力下降、记忆力下降、肥胖、脱发和四肢无力等症状，这可能会严重危害我们的健康。因此，我们应该注意失眠的危害。如果失眠，我可以调整我的情绪，加强锻炼。另外，我可以吃一些食物来帮助睡眠。今天，我将和你分享一份帮助睡眠的食物汤。我的祖母告诉我，这种食物汤有很好的安神助眠的效果，并能去除清热，的火，非常适合失眠的朋友。

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这道极品汤是——绿豆百合汤。主要成分是绿豆和百合，它们有很好的去火和帮助睡眠和冥想的作用。在清热，绿豆富含蛋白质、多种维生素、氨基酸、矿物质和其他营养成分。它具有清热解毒、抗衰老和改善皮肤的功效。它具有很高的食用价值，适合夏季食用。百合进入心经，这是轻微寒冷的性质。具有清心泻火、除烦安神的功效。对失眠、多梦、恍惚、抑郁有很好的疗效。经常失眠的人可以多吃些百合。把绿豆和百合放在一起煮汤，既简单又快捷。它在清热有很好的解暑、安神和促进睡眠的作用。每天睡觉前喝一碗，这样你就可以自然入睡。下面的详细练习将与大家分享。

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[绿豆百合汤]配料：绿豆100克，百合1朵，冰糖适量。练习：1 .用清水冲洗绿豆，去除绿豆表面的杂质，然后将绿豆浸泡在水中6个小时以上，这样绿豆更容易煮沸。2.用水冲洗鲜百合用清，去除表面的杂质，去除旧零件，用手掰下，然后浸泡在水中备用。3.准备一个烹饪锅，倒入适量的水，把绿豆放进锅里，用大火煮，用勺子搅拌，撇去浮在上面的泡沫，盖上盖子，用小火煮大约30分钟。4.将绿豆煮至开花，然后将准备好的新鲜百合放入锅中，用勺子搅拌，盖上锅盖，继续用小火煮10分钟，加入适量冰糖，继续煮5分钟，将冰糖煮至融化。

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失眠最怕这种“汤”。晚上睡觉前喝一碗，冷静下来，自然醒来！不要害怕晚上失眠。试试这个绿豆百合汤，简单快速，有很好的安神除烦的效果。失眠的朋友可以学习。这是小猴子教你如何烹饪。今天的美食讲堂是给大家分享的。如果你喜欢它，你可以关注它，每天和每个人分享不同的食物，这会让你爱上食物和烹饪。下次见。