随着年纪的增大 ， 很多中老年人都会面临牙齿松动甚至脱落的问题 。 据统计 ， 我国老年人90%以上有不同程度的牙齿缺失 ， 其中全口无牙者约占20%！有不少人认为年纪大了缺牙很正常 ， 不用管 。
但你可知若缺牙长时间不修复 ， 邻牙缺乏支撑 ， 会向缺牙的方向倾斜 ， 慢慢形成“牙歪歪”、“牙松松” ， 最后只会越掉越多 ， 造成恶性循环 。
而牙齿缺失直接导致咀嚼功能下降 ， 增加胃肠消化食物的负担 ， 不利于通过饮食摄取足够营养 。 不仅如此 ， 缺牙者的咀嚼减少 ， 脑部血流量随之变少 ， 会影响大脑生理机能 ， 导致记忆力减退 。
因此 ， 牙齿一旦缺失 ， 一定要及时修复 ， 千万别不管不顾 。
最后 ， 小二还想提醒大家 ， 真正的养生 ， 更多的是一个人的生活态度和生活方式 ， 做到以下几点是必须的：
①好心态是养生的基础：好的心态能提高人体免疫力 ， 减少疾病的发生 。
②食物多样化是养生的根本：养成低盐低糖的饮食习惯 ， 多吃蔬菜水果、杂粮粗粮 ， 控制红肉、肥肉的摄入量 ， 并根据自身情况适量摄入坚果、奶制品等 。
③保持适量运动对养生很重要：运动是生命的动力 ， 也是防病的有效手段 。 建议每周进行不低于五次的中低强度的运动 ， 每次不少于30分钟 ， 主要以有氧运动为主 ， 比如散步、游泳、慢跑等 。 运动要注意循序渐进、持之以恒、量力而行 。
④定期体检是养生的一部分：人一生中难免会有小毛病 ， 定期体检有助于了解自己的身体状况、及时发现疾病并进行治疗 。

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